杭州看關(guān)節(jié)炎去哪個醫(yī)院好，杭州哪家治療關(guān)節(jié)炎醫(yī)院好，關(guān)節(jié)炎是日常生活中常見的骨科疾病，近年來，生活中患上關(guān)節(jié)炎的患者變得越來越多，這在疾病初期很容易被患者忽視。忽視病情、錯過較佳治療時機的患者，不僅痛苦不堪，活動也會受到限制，不容忽視，很多人不太了解關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法，下面我們就一起來看看相關(guān)的知識介紹吧。
1、減肥、多運動、增加關(guān)節(jié)活動度對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也非常重要。骨關(guān)節(jié)炎可以減少僵硬，增加關(guān)節(jié)活動度。減肥是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎非常好的方法?；颊唧w重與骨關(guān)節(jié)炎嚴重程度呈正相關(guān)。
2、體重不僅減少了膝關(guān)節(jié)的手，也減少了脛骨關(guān)節(jié)的力量。它可以預(yù)防疾病的發(fā)生，緩解癥狀，延緩疾病的發(fā)展，每天曬太陽，暴露在紫外線下20~30分鐘，因為太陽能激活維生素D到維生素D3，增加鈣的吸收，防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)衰老。
3、避免關(guān)節(jié)受傷，注意運動場地和器材的安全，避免受傷，運動前先熱身，運動量會從小到大逐漸增加，不要參加重體力運動，大量運動后及時放松，走路時避免走動。
4、處理關(guān)節(jié)損傷，很多關(guān)節(jié)炎都是由關(guān)節(jié)內(nèi)的其他結(jié)構(gòu)性損傷引起的，比如膝關(guān)節(jié)半月板損傷。早期正確治療半月板損傷可以預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
5、合理飲食。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)少吃韭菜等食物，多吃牛奶、豆制品、雞蛋、蔬菜和水果等食物補充劑，避免吃冷食和辛辣食物，多吃溫?zé)崾澄?。研究發(fā)現(xiàn)，高抗氧化劑的攝入，尤其是維生素C，可以保護關(guān)節(jié)，防止骨關(guān)節(jié)炎的進展，所以口服維生素C是有益的。
上面是杭州江城骨科醫(yī)院的醫(yī)生給大家介紹的關(guān)節(jié)炎預(yù)防方法，希望大家在日常的生活中能夠?qū)υ摷膊∽龊妙A(yù)防的工作，防止這類疾病找上我們，給我們的生活帶來影響。
