當(dāng)性生活還沒(méi)盡興時(shí)就感覺(jué)到精子已經(jīng)想要想要脫離本體， 那時(shí)，腦海中可能只有“我會(huì)讓你們憋回去”的想法。 我還以為這是尿，你想屏住呼吸就屏住呼吸嗎？ 醫(yī)生說(shuō)要給你鍛煉功能，提高控制精的能力，但不是讓你這樣生生把精液憋回去啊！
控精與憋精的區(qū)別？
1、控精
整個(gè)性生活過(guò)程可分為興奮狀態(tài)、活動(dòng)狀態(tài)、即將射精狀態(tài)、射精狀態(tài)。 另一方面，控制主要是通過(guò)各種各樣的訓(xùn)練，盡量延長(zhǎng)興奮狀態(tài)和活動(dòng)狀態(tài)，使男性處于即將射精的狀態(tài)。
2、憋精
男性的憋精通常是由于精液無(wú)法控制，或者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)精液有一部分脫落，所以會(huì)嘗試使用肛門提升肌來(lái)增加尿道的壓力。 如果這個(gè)壓力大于前列腺射精壓力，可以回收進(jìn)入尿道的精液。 精液會(huì)被回收，但這種逆行射精很可能會(huì)對(duì)生殖器造成更嚴(yán)重的損傷。
憋精有什么危害？
1、遺精
憋精會(huì)對(duì)肛提肌、前列腺括約肌造成較大壓力，頻繁憋精會(huì)使這些瓣肌功能逐漸退化，導(dǎo)致精液流失無(wú)法自主控制，出現(xiàn)遺精。
2、陽(yáng)痿
射精過(guò)程因憋精被迫中止，精液返回體內(nèi)，但生殖器、中樞神經(jīng)興奮仍在繼續(xù)，此類操作容易降低興奮刺激靈敏度，使陰莖難以正常勃起。
3、前列腺炎
前列腺與尿道距離最近，精液倒流不僅會(huì)沖擊前列腺，還可能誘發(fā)炎癥感染。
4、射精障礙
射精原本就是射精中樞發(fā)出指令后發(fā)生的行為反射，如果總是按照人的意志強(qiáng)制提起這樣的指令，就會(huì)削弱射精中樞的控制功能，導(dǎo)致射精障礙。
如何提高控制能力
1、運(yùn)動(dòng)停止訓(xùn)練
常見(jiàn)的訓(xùn)練方法有：做愛(ài)時(shí)龜頭特別興奮時(shí)，停止做愛(ài)，逐漸減弱龜頭興奮后繼續(xù)做愛(ài)的運(yùn)動(dòng)停止訓(xùn)練。
2、深蹲
深蹲時(shí)可活動(dòng)肛提肌及其附近的肌肉群，不僅改善這些肌肉群的協(xié)調(diào)性，還可促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免久坐引起生殖系統(tǒng)炎癥。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
作為早泄的原因，也有人身體狀況太差了。 打羽毛球、慢跑、登山等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)身體細(xì)胞有氧呼吸，還可以改善體質(zhì)，提高性功能。
