徐州哪里有心理醫(yī)生,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務站；近年來，抑郁癥對人們來說并不陌生。抑郁癥患者往往開始對活動失去興趣，情緒低落，出現(xiàn)注意力不集中的問題。還有一些抑郁癥的非典型癥狀，比如患者變得喜歡獨處。長期在家生活會造成人的孤獨感，增加患抑郁癥的風險；對于抑郁癥患者來說，呆在家里不利于抑郁癥狀的恢復。

    居家時間長短與抑郁癥的關系

    不上班的時候，大多數(shù)人喜歡呆在家里休息，有些人甚至在假期里呆在家里很長時間。但是，對于抑郁癥患者來說，這種生活方式并不利于癥狀的改善。在家里會對人的心理和生理產生不同程度的負面影響。當人被孤立在家時，人會感到孤獨，這種負面情緒與抑郁和焦慮有關。

    影響家庭心理健康的不利因素。哪些因素可能與在家時抑郁癥狀的發(fā)展有關？

    1.坐了很久。是指每天坐在或躺在沙發(fā)、椅子或床上的時間。2021年的一項研究表明，久坐與抑郁癥狀之間存在顯著的正相關關系；換句話說，每天坐的時間越長，患抑郁癥的風險就越高。每天坐3小時的人，抑郁癥狀明顯低于坐12小時的人。

    2.電子設備。目前，電子設備的使用是人們工作和生活中必不可少的一部分。但是，過度使用電子設備不利于心理健康。過度使用電子設備(手機、電腦等。)還會導致成癮，導致抑郁癥等精神障礙的風險增加。研究表明，手機成癮和抑郁癥之間有明顯的相關性。生活中，離開手機等設備會有嚴重的焦慮感。

    3.社會孤立。長時間獨處可能會讓人感到孤獨和社交孤立，而抑郁癥往往與這些社交因素有關。呆在家里的時間越長，花在社交上的時間就越少。減少社交的時間也會影響個人的健康。研究表明，孤獨會增加高血壓和心臟病的風險，并促進老年癡呆癥的發(fā)展。

    溫馨提示:在家休息的時候，也可以邀請一些朋友參加一些網(wǎng)上活動。無論是熱門的劇本殺，還是一起打游戲，都可以增加我們的社交活動，幫助我們緩解孤獨感。晚飯后，還可以和家人一起去公園散步或慢跑，緩解心情。

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