睡眠不好會影響全身各個系統(tǒng)和器官的生理功能,如消化系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等.更有甚者,會給心血管系統(tǒng)帶來傷害.以下是長期失眠的危害:
1.對心血管系統(tǒng)的影響;
失眠可誘發(fā)高血壓,80%的腦血管疾病與高血壓有關(guān),其中86%的腦出血患者和71%的腦血栓患者有高血壓病史.
2.失眠對血壓的影響:
長期失眠會使正常的循環(huán)血壓逐漸升高,加深那些先前患有高血壓的人的病情,從而產(chǎn)生頭暈、頭痛、心慌等一系列高血壓的臨床癥狀.
3.對心臟和大腦的影響:
從中醫(yī)理論來說,失眠的主要病變在心腦,因為"心主藏志,而心不藏志,則志無所居,睡眠不得安寧."另一方面,長期失眠會破壞心腦陰陽平衡,從而影響心腦的正常功能,導(dǎo)致心慌、胸悶、心慌、心前區(qū)疼痛等心臟疾病.
4.對肝臟的影響:
長期失眠會影響肝臟各種酶的產(chǎn)生,使其分泌減少,從而影響機體的消化和解毒功能,引發(fā)各種慢性疾病,容易引起頑固性失眠.
5.對頸椎的影響:
長期疲勞和休息不好(失眠)會破壞頸椎正常的生理彎曲,導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生和頸椎病,極大地困擾著人們的健康、生活和工作.有統(tǒng)計顯示,我國50歲左右的人群中,約有25%的人正在患此病或正在患此病,而60歲左右的占50%,70歲左右的發(fā)病率幾乎為.
6、對大腦的影響:
長期失眠會使腦細胞過度興奮,大大提高其耗氧能力,腦細胞沒有能量儲存,而是對緊張、疲勞、健忘、頭痛、頭暈、工作效率下降等反應(yīng)遲鈍.
7.對免疫力的影響:
人在睡眠時,體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的化學(xué)物質(zhì),可以提高人體的免疫功能,使免疫系統(tǒng)在睡眠中得到一定程度的休息和加強.而長期失眠者體內(nèi)不產(chǎn)生或只產(chǎn)生少量的胞壁酸,從而降低機體免疫能力,導(dǎo)致各種疾病.
8.對兒童和青少年生長發(fā)育的影響:
我們常說"會睡覺的孩子長得更快",因為睡眠時血漿生長激素可以保持幾個小時的高水平.有人做過經(jīng)常睡覺的人和不經(jīng)常睡覺的人的孩子生長速度的比較,發(fā)現(xiàn)有三倍的差異.
9.對消化系統(tǒng)的影響:
長期失眠會引起植物神經(jīng)功能紊亂,引起食欲不振,阻礙食物的消化吸收,導(dǎo)致長期便秘,進而引發(fā)痔瘡,導(dǎo)致多種疾病.
10.對面部皮膚的影響:
經(jīng)常失眠會使皮膚色素沉著,產(chǎn)生黃褐斑、痤瘡、膚色變黃、皺紋,使皮膚松弛、缺乏彈性,產(chǎn)生眼袋、黑眼圈.
