徐州抑郁醫(yī)院地址,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務(wù)站；隨著國(guó)家提倡三胎計(jì)劃，越來越多的婦女承擔(dān)起生育和撫養(yǎng)孩子的責(zé)任。但是懷孕不僅僅是10個(gè)月的辛苦，產(chǎn)后綜合癥也會(huì)讓女性苦不堪言，甚至?xí)驗(yàn)楫a(chǎn)后抑郁導(dǎo)致心理疾病。近年來，因產(chǎn)后抑郁癥引發(fā)的悲劇屢見不鮮。說到產(chǎn)后抑郁癥，很多人會(huì)覺得產(chǎn)婦太矯情了。其實(shí)產(chǎn)后抑郁癥是一種常見的產(chǎn)后綜合癥，屬于抑郁癥。它的發(fā)生與多種原因有關(guān)。

    為什么產(chǎn)后容易得抑郁癥？

    1.激素變化

    有研究發(fā)現(xiàn)，女性產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平會(huì)下降，容易讓女性產(chǎn)生抑郁情緒。如果產(chǎn)后得不到家人的照顧，這種抑郁癥會(huì)繼續(xù)惡化。時(shí)間長(zhǎng)了，孕婦很容易陷入抑郁。

    2.并發(fā)癥導(dǎo)致

    分娩后，身體會(huì)出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，比如傷口疼痛。各種并發(fā)癥讓女性本來就低落的情緒雪上加霜，很容易讓產(chǎn)婦煩躁。此時(shí)，產(chǎn)婦的內(nèi)心不但不會(huì)得到安慰，反而會(huì)因?yàn)橐钟舳M(jìn)入抑郁的循環(huán)。

    3、太累了

    產(chǎn)后為了喂奶，每隔幾個(gè)小時(shí)就起床喂奶，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。此時(shí)再加上身體不適和家人的冷漠，會(huì)讓產(chǎn)婦容易精神崩潰。

    如何避免產(chǎn)后抑郁？

    1.調(diào)整好自己的心理準(zhǔn)備。

    心理上，要接受自己的成長(zhǎng)，不要因?yàn)楦鞣N產(chǎn)后異常而討厭自己，通過適當(dāng)?shù)拇胧﹣戆l(fā)泄自己的抑郁情緒，比如逛街、聽音樂等。

    2.與家人溝通

    盡量把自己擔(dān)心的事情跟家人溝通，不要只是憋在心里。發(fā)泄完事情你會(huì)覺得很舒服，也能得到家人的照顧。

    3.求醫(yī)生。

    如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不穩(wěn)定嚴(yán)重，已經(jīng)接近抑郁，要及時(shí)就醫(yī)，用專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)緩解產(chǎn)后抑郁。特別是因?yàn)榧に夭环€(wěn)定引起的心理變化，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

    4.適當(dāng)?shù)爻院檬澄铩?/p>

    各種美食都能讓人心情愉悅，拋開不開心的事。如果產(chǎn)婦感到過于壓抑和悲傷，可以適當(dāng)吃些美味的食物來緩解這種情緒。在美食中得到滿足，也能減少心理上的不適。

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