杭州哪里治療骨科疾病比較好，杭州哪里看骨科好一點，頸椎病要怎么預(yù)防，說到頸椎病大家都是較為熟習(xí)的，生活中患有頸椎病的患者較多，并且頸椎病的妨害也是非常嚴(yán)重的，因此大家在日常的生活中應(yīng)該要對該疾病引起重視，那么，對于頸椎病我們應(yīng)該要怎么預(yù)防呢？下面我們就一起來看看頸椎病的預(yù)防方法介紹吧。
1、要提防制止高枕：普遍情景下，成人安排時，脖子墊高8-10厘米為宜，即使枕頭太高，相反會使脖子強制委曲。然而安排的功夫不要讓脖子下垂。你該當(dāng)把你的頭放在枕頭上，并維持你的頭稍微向后歪斜。對于那些風(fēng)氣側(cè)臥的人，把枕頭維持在肩高。
2、注意避免長時間低頭：對于需要長期久坐辦公室的辦公族、玩麻將、使用電腦的朋友來說，每隔20-30分鐘就進行頸部的放松運動，每隔1小時就站起來活動一下，伸伸懶腰、踢踢腿、看看遠處的風(fēng)景，呼吸一下新鮮的空氣。
3、維持正確的睡姿：由于一天中有三分之一的功夫是用來安排的，以是維持杰出的睡姿不妨扶助緩和頭暈。普遍來說，右側(cè)臥位是較好的安置辦法，采用符合的枕頭，不要太低或太高，以縮小頸椎惹起的昏迷。
4、運用熱敷：頭暈時，不妨用熱手巾敷在頸椎上，讓血液震動，流利下頸椎，進而革新頸椎惹起的昏迷。大概你不妨舉行少許物物理治療方法，比方光彩映照，一切那些都不妨經(jīng)過映照頸椎來讓血液震動來緩和昏迷。
5、做少許大略的疏通：即使你有頭暈，不妨做少許疏通，把你的頸椎向左向右轉(zhuǎn)，做少許擴頸疏通，如許不妨很好地緩和頭暈。
杭州江城骨科醫(yī)院“致力于骨科健康事業(yè)”為使命，遵循“以病人為中心、以質(zhì)量為核心、以滿意為標(biāo)準(zhǔn)”的服務(wù)宗旨，為全社會提供骨科疾病診療、康復(fù)理療與預(yù)防保健等領(lǐng)域的專業(yè)骨科醫(yī)院。
