杭州江城骨科醫(yī)院口碑好嗎，杭州江城骨科醫(yī)院哪個好，膝蓋疼痛是生活中概率較大的情況，導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因有很多，比如膝蓋關(guān)節(jié)炎、膝蓋損傷等。膝蓋受傷不僅與各種意外傷害有關(guān)，如摔跤、暴力毆打等。，也和不合適的運動有關(guān)。所以，喜歡運動的人，要選擇合適的運動方式，避免不合適的運動導(dǎo)致膝蓋受傷。
1、球類運動：球類運動有激烈的對抗，還有很多變相的運動。運動過程中膝關(guān)節(jié)受力較大，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，如羽毛球、網(wǎng)球等運動，容易導(dǎo)致交叉韌帶損傷、髕骨勞損、半月板損傷等?；@球可能導(dǎo)致半月板和脛骨副韌帶、十字韌帶和髕骨損傷，足球可能導(dǎo)致半月板、十字韌帶和副韌帶損傷。
2、爬山：爬山是許多中老年人喜愛的運動。既能鍛煉身體，又能放松心情，觀賞美景。但是，爬山并不是一項適合中老年人的運動。在登山過程中，膝關(guān)節(jié)需要高頻的彎曲和受力，很容易使膝關(guān)節(jié)軟骨和半月板磨損，甚至加速骨贅的增生，增加膝關(guān)節(jié)損傷的速度。爬樓梯造成的傷害和爬樓梯造成的傷害差不多。所以中老年人要盡量減少爬樓梯的頻率。
3、太極拳與廣場舞：太極拳中的廣場舞是時下流行的一項運動，許多老年人都喜歡它。其實這兩項運動都不適合老年人，因為兩者都有屈曲扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)的動作，會增加半月板和關(guān)節(jié)軟骨面的擠壓和摩擦，加重關(guān)節(jié)損傷，并可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)病率增加。
4、跳躍運動：各種跳躍運動也不適合中老年人，比如短跑或者跳遠。做這類運動時，膝關(guān)節(jié)要承受非常大的負荷和張力，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，如髕周炎癥、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨勞損、膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。另外，滑雪也不適合中老年人，因為滑雪中有很多變相的動作，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和韌帶的損傷。
老百姓的口碑是一家醫(yī)院較好的實力證明，是老百姓自己的醫(yī)院，醫(yī)院重視醫(yī)德，重視人性化護理服務(wù)。雖然不敢稱懸壺濟世，但也本著救死扶傷的宗旨，醫(yī)院為老百姓服務(wù)的理念贏得社會各界的好評，飽受廣大患者的稱贊。作為口碑醫(yī)院，杭州江城骨科醫(yī)院有自己獨特的優(yōu)勢。
