杭州坐骨神經(jīng)痛哪個(gè)醫(yī)生好，杭州市坐骨神經(jīng)痛專(zhuān)家，坐骨神經(jīng)痛患者做什么運(yùn)動(dòng)？坐骨神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)病。雖然發(fā)生后會(huì)很痛，但我們不能因此而減少運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)治療這種疾病非常有效。但是運(yùn)動(dòng)是需要堅(jiān)持的。那么，坐骨神經(jīng)痛患者做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？下面詳細(xì)說(shuō)說(shuō)吧。
1、坐著時(shí)，坐直，抬腿。較好把雙腿并攏，或者在中間放一本書(shū)。雙膝直立，腳跟著地，雙手放在椅子邊緣，雙腿盡量抬高到肚臍上方，然后放低。非常適合伸展腰部和臀部。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，病痛會(huì)減輕很多。
2. 平坐在椅子上，踢腿。坐起后，腳跟要著地，腳趾要墊好，雙手要放在大腿上。坐下后，向前彎曲并將雙手推向雙腳。這是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的治療方法。只要堅(jiān)持下去，每天適量運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)看到效果。時(shí)間長(zhǎng)了不會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，對(duì)我們的健康是一種很好的治療。
3、在垂直位置做練習(xí)的方法。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單?；颊咧绷⑻芍p腿要交替屈伸。首先，他們應(yīng)該輪流將腿直立起來(lái)，然后試著分開(kāi)雙腿站立，彎曲膝蓋并盡可能彎曲身體。這樣可以達(dá)到很好的牽引拉伸效果，這種方法的拉伸效果也很好！
醫(yī)院要求每個(gè)護(hù)士都必須在整個(gè)治療過(guò)程中用語(yǔ)言跟患者溝通，拒絕“啞巴”操作。來(lái)有迎聲，去有送聲，詢(xún)問(wèn)病情有詢(xún)問(wèn)聲，操作有稱(chēng)呼聲，巡視有問(wèn)候聲，操作失誤有道歉聲，操作后有謝聲。現(xiàn)在“七聲”要求早已在醫(yī)院形成一種語(yǔ)言習(xí)慣。
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