杭州的骨科哪家醫(yī)院好，杭州治骨科醫(yī)院哪家好，如何預(yù)防腱鞘炎？沒有人愿意在生活中被疾病打擾，但是現(xiàn)在腱鞘炎疾病在我們身邊出現(xiàn)的非常頻繁。如果人們患了這種病，就會影響正常的生活和工作。如果病情嚴重，還會導(dǎo)致手指活動困難。所以要警惕腱鞘炎疾病。日常生活中提前預(yù)防是有效的。接下來，一起來看看如何預(yù)防腱鞘炎。
一、防止用力過猛:如果平時想預(yù)防腱鞘炎，首先要注意不要用力過猛。特別是對于一些女性來說，做家務(wù)時要注意手指和手腕的正確姿勢。不要過度彎曲或拉伸，拿東西的時候也不要太重，因為這樣會給手指和手腕帶來太大的壓力。
二、手腕運動:如果長時間過度摩擦肌腱，會使肌腱和腱鞘受損發(fā)炎。要預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生，首先要做的就是鍛煉手腕。主要方法是雙手合十放在胸前，指尖朝上，然后手腕輕輕下壓十秒鐘。然后慢慢扭動手腕，指尖向下保持十秒鐘。每天這樣做幾十次。
三、注意手部保養(yǎng):平時為了預(yù)防腱鞘炎，一定要注意手部保養(yǎng)。冬天洗衣服的時候，建議用溫水洗。出門一定要戴手套，保暖，防止手變冷。因為現(xiàn)在我們手上的關(guān)節(jié)比較多，不僅會引起腱鞘炎，還會對關(guān)節(jié)造成一些傷害，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?。
四、洗熱水澡:下班后，感覺全身關(guān)節(jié)都很累。這個時候可以洗個熱水澡，然后可以放松一下緊繃的肌肉?；蛘唛L時間書寫打字后，熱敷酸痛部位。平時工作期間可以用這個方法，因為很簡單。
杭州江城骨科醫(yī)院始終堅持以"患者為中心、為中心、特色為優(yōu)勢"，的醫(yī)治設(shè)施為根底，構(gòu)建了一整套的皮膚病疾病抗復(fù)發(fā)醫(yī)治體系。醫(yī)院視患者為親人，讓每一位來診的患者取得、讓骨科疾病不再影響您的生活，使您活力無限。
