杭州骨科哪里的醫(yī)院比較好，杭州專門看骨科的醫(yī)院，日常生活中如何預(yù)防頸椎??？在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)頸部不適和手臂麻木的情況。這個(gè)時(shí)候，他們很可能會患上頸椎病。較好盡快去醫(yī)院檢查治療。頸椎病的治療重在預(yù)防，那么在生活中預(yù)防頸椎病應(yīng)該做些什么呢？我們來看看下面的介紹。
1、注意保暖：無論是夏天還是冬天，我們都需要注意保持脖子的溫暖。不要在前面吹空調(diào)或風(fēng)扇。我們在坐車或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保護(hù)好自己的脖子，不要讓我們的脖子受傷。
2、多動(dòng)少坐：生活中要多運(yùn)動(dòng)少坐，尤其是長期在辦公室工作的人，每天一定要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，一定要注意加強(qiáng)頸部和肩部肌肉的鍛煉。爬山和游泳都是不錯(cuò)的選擇，這些運(yùn)動(dòng)對預(yù)防頸椎病更有效。
3、保持正確的姿勢：日常生活中一定要保持正確的姿勢，頭肩不會發(fā)生，但是在看書和使用電腦的時(shí)候，要端正坐姿，積極地看，這樣才能保持脊椎的完整性，選擇合適的枕頭，睡覺時(shí)，枕頭不宜過高或過低。一般來說，10厘米的高度是好的。不要躺下看書或看電視。
4、勞逸結(jié)合：服務(wù)臺工作人員在長時(shí)間不工作時(shí)，一定要注意運(yùn)動(dòng)結(jié)合。經(jīng)過一段時(shí)間的工作，他們可以做頸部運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)我們的四肢、頸椎等部位，從而消除頸部。肌肉和韌帶的疲勞是有幫助的，但也可以防止壓力。
老百姓的口碑是一家醫(yī)院較好的實(shí)力證明，是老百姓自己的醫(yī)院，醫(yī)院重視醫(yī)德，重視人性化護(hù)理服務(wù)。雖然不敢稱懸壺濟(jì)世，但也本著救死扶傷的宗旨，醫(yī)院為老百姓服務(wù)的理念贏得社會各界的好評，飽受廣大患者的稱贊。作為口碑醫(yī)院，杭州江城骨科醫(yī)院有自己獨(dú)特的優(yōu)勢。
