排名公布:杭州腰肌勞損醫(yī)院排名，預(yù)防腰肌勞損的方法有哪些？杭州江城骨科醫(yī)院是經(jīng)上級(jí)部門批準(zhǔn)設(shè)立的，集醫(yī)療、預(yù)防、康復(fù)為一體的骨科?？漆t(yī)院，省市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院。腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ姴 Ｈ魏稳硕伎赡芑忌线@種疾病。因此，預(yù)防腰肌勞損對(duì)每個(gè)人都很重要。說(shuō)的很重要，但是很多人對(duì)腰肌勞損的預(yù)防方法知之甚少。讓我詳細(xì)告訴你，腰肌勞損的預(yù)防方法，希望對(duì)你有所幫助。
1、積極運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。如果你想防止背部受傷，你必須鍛煉。例如游泳、騎自行車或越野滑雪。游泳是一種理想的健身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的主要支撐肌肉。
2、正確的坐姿。長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿會(huì)直接導(dǎo)致腰肌勞損。腰椎要盡量保持挺直，較好是有靠背的椅子，因?yàn)檫@樣可以較大限度地減少對(duì)椎間盤的壓力。另外，不要久坐，否則可能會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。
3、搬運(yùn)重物的方法。經(jīng)常舉重或處理不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。這是因?yàn)樵诎徇\(yùn)重物時(shí)，手臂伸展后很容易失去平衡，導(dǎo)致膝蓋彎曲，腰部伸直，導(dǎo)致腰部肌肉承受主要壓力。較好和其他人一起搬運(yùn)重物。
4、床不宜太軟。長(zhǎng)時(shí)間睡在柔軟的床上，會(huì)改變我們的腰椎，造成生理彎曲，同時(shí)不能讓腰椎休息，較終會(huì)對(duì)腰椎造成傷害。
醫(yī)院要求每個(gè)護(hù)士都必須在整個(gè)治療過(guò)程中用語(yǔ)言跟患者溝通，拒絕“啞巴”操作。來(lái)有迎聲，去有送聲，詢問(wèn)病情有詢問(wèn)聲，操作有稱呼聲，巡視有問(wèn)候聲，操作失誤有道歉聲，操作后有謝聲?，F(xiàn)在“七聲”要求早已在醫(yī)院形成一種語(yǔ)言習(xí)慣。
