天津心理咨詢醫(yī)院，天津河西圣安醫(yī)院是醫(yī)保定點單位，匯聚專業(yè)醫(yī)師團隊，結(jié)合中西醫(yī)學(xué)，為全國各地的患者提供更高效、更快捷的醫(yī)療服務(wù)。院內(nèi)設(shè)有中西醫(yī)結(jié)合精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等診療項目，且在各類精神疾病方面具有相當豐富的臨床經(jīng)驗。
目前天津河西圣安醫(yī)院醫(yī)院門診部設(shè)立中西醫(yī)結(jié)合精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等多個門診科室;主要收治的疾病有 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴、 青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙) 、各種類型神經(jīng)癥 (焦慮癥、強迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng) 衰弱等)、癔癥等。
預(yù)防失眠的有效方法。
1。避免高度緊張，保持良好的心態(tài)。 每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的特點來安排工作和學(xué)習(xí)。 不要期望太高。 這樣，可能會產(chǎn)生意想不到的結(jié)果。
2。盡量不要熬夜。 因為激烈的社會競爭，很多人每天都加班。 晚上喝濃茶咖啡提神，繼續(xù)工作。 長此以往，擾亂人體生物鐘，破壞睡眠規(guī)律，導(dǎo)致失眠。 所以睡前不能喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。 天津心理咨詢醫(yī)院
3。盡量保持規(guī)律的生活。 生活規(guī)律對人的健康非常重要。 沒有一個好的休息，他們不能很好地工作。 所以，要想有足夠的精力應(yīng)對比賽，必須生活規(guī)律，睡眠充足。 天津心理咨詢醫(yī)院
4。適當?shù)倪\動 可以每天早晚適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等。有利于精神放松，使人的睡眠中樞正常工作，順利入睡。
5。合理的飲食 在保證一日三餐的基礎(chǔ)上，晚餐少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。 中醫(yī)有句名言:胃不和，臥不安。 這意味著不適會導(dǎo)致失眠，所以晚餐不要吃太多，吃清淡易消化的食物。 天津心理咨詢醫(yī)院
6。晚上洗腳有利于睡眠。 每天晚上用溫水泡腳10分鐘，用手按摩腳部，促進血液循環(huán)，有助于睡眠。
7。睡前避免過度興奮或過度思考。 如果睡前不看太激烈的電影、電視、小說，也不想做太悲傷的事情來放松精神，會有助于入睡。
