白癜風是一種常見的損容性皮膚病，以皮膚出現(xiàn)白斑為特征。
患者不想為血管“添堵”的話，養(yǎng)成這5個小習慣，血管會感謝你。
1、每天減少3克鹽。鹽是我們生活中不可或缺的調(diào)味料，但是長時間攝取過多的鹽會導致自己的血壓上升，會引起高血壓、高血脂等疾病。因此，白癜風患者每天可以減少3克鹽，改善自己的血管問題。
2、經(jīng)常喝低脂酸奶。酸奶是很多人喜歡的飲料，其實酸奶也有很多種類。例如，常見的是乳酸菌、老酸奶等，細心的人在買酸奶的時候，一般會看到酸奶的原料表。實驗表明，每天喝低脂肪酸奶對糖尿病有一定的預防。因此，喜歡喝酸奶的人在買酸奶的時候，可以看看原料表、營養(yǎng)成分表，買低脂肪的發(fā)酵酸奶。
3、每天適量吃些堅果。眾所周知，堅果的營養(yǎng)非常豐富，堅果中的不飽和脂肪酸也非常豐富。因此，建議白癜風患者每天適量吃些吃堅果，能減少人體膽固醇的含量，提高血管健康。
4、每天吃一口黑巧克力。許多人非常喜歡吃巧克力。買巧克力時，我們可以觀察后面的配料表，而黑巧克力中的可能含量大于60%。實驗表明，每天吃一點黑巧克力可以改善血管健康。黑巧克力含有多酚，多酚具有抗氧化的效果。
5、堅持有氧運動。每天定量的有氧運動可以提高血管彈性、改善血管健康。一些常見的有氧運動包括游泳、爬山、騎馬、瑜伽、慢跑、打網(wǎng)球等，都比較適合白癜風患者，適當運動還能提高自身免疫力，有助于患者的輔助治療。
白癜風患者要飲食清淡，多吃富含酪氨酸和各種微量元素的食物，如肉類、動物肝臟、奶、堅果、大豆、高蛋白質(zhì)和新鮮的瓜果蔬菜等有營養(yǎng)的食物。
