白癜風(fēng)以局部或泛發(fā)性色素脫失形成白斑為特征，皮膚的顏色主要取決于色素細(xì)胞的含量，而白癜風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)局部色素細(xì)胞的減退甚至缺失，所以患者會(huì)出現(xiàn)膚色變淺、變白的現(xiàn)象，患者自身一般沒有不適感。有的患者病情比較嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)大面積的色素減退以及脫失。
引發(fā)白癜風(fēng)的因素復(fù)雜多樣，其中部分患者誘因和不健康的心理因素有關(guān)。那么，白癜風(fēng)患者如何保持心理健康呢?
1、分散注意力
分散注意力，可從自己喜歡的事情開始，或找三兩好友聚聚聊聊天，是解決心理健康問題的有效辦法。讓大腦處于繁忙的狀態(tài)，就沒有多余的時(shí)間來思考煩惱的事情，也就是將注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，從而達(dá)到給人一種輕松的感覺。
2、保證睡眠充足
許多白癜風(fēng)患者都會(huì)有失眠的問題。白天可以增加運(yùn)動(dòng)量讓自己有疲勞感，能夠促進(jìn)睡眠，從而減少情緒低落的時(shí)間，同時(shí)還能避免導(dǎo)致白斑病情加重。每天睡眠時(shí)間至少要保證8個(gè)小時(shí)以上。
3、選擇健康的食物
飲食質(zhì)量對心理健康影響很大。健康的飲食可以避免患者出現(xiàn)情緒不良情緒，建議患者多吃富含營養(yǎng)并有助于維持大腦健康的食物，能夠讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。
4、樹立自信心
白癜風(fēng)患者由于皮膚脫色白斑明顯，常常受到外界冷嘈熱諷，會(huì)導(dǎo)致自己不自信甚至自卑，這時(shí)候家人要幫助患者樹立信心、給予肯定、排出焦慮等消極情緒。
5、鍛煉
有健康的身體才能有健康的大腦。運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的好方法，每天有氧運(yùn)動(dòng)可提高免疫系統(tǒng)，抵御病毒的入侵，并有助于分泌一種稱為多巴胺的快樂激素，使患者心情愉悅、有利于心理健康，同時(shí)具有促進(jìn)白斑疾病的輔助治療。
