早泄對于男性來說是一種危害性很大的疾病，很多男性患者被此病壓的喘不過氣，覺得自己能力不行，甚至還會產(chǎn)生一些自卑的心理。其實有的時候男性早泄，并不是什么大問題，只是缺乏性知識，再加上性生活比較少，所以就無法控制射精的情況。男人患上早泄之后，建議盡快到正規(guī)男科醫(yī)院檢查，如果是心理性因素引起的，那么，要調整好心態(tài)，如果是器質性疾病就要積極就醫(yī)，如果是身體疲憊方面的因素，那么，可以通過鍛煉緩解早泄的癥狀。那么，男人早泄怎么通過鍛煉恢復呢？針對這個問題，下面就由太原中山生殖醫(yī)學醫(yī)院醫(yī)生給大家介紹一下，希望對大家有所幫助。
男人早泄怎么通過鍛煉恢復？
運動鍛煉不僅可以讓身體更加強壯，對于一些疾病也有著輔助的效果，而鍛煉身體也要有科學的方法鍛煉，很多男性早泄患者經(jīng)過一段時間的平衡協(xié)調方面的鍛煉，可以有效延長性生活的時間，避免早泄的癥狀。對于男性來說，醫(yī)治早泄是不能松懈的，應該長期堅持不懈的鍛煉，這樣才能早日擺脫早泄的困擾。
男人早泄可以通過以下方法鍛煉身體，比如仰臥起坐，先讓膝蓋彎曲起來，同時舉高雙腿，之后是用自己的左手握住小腿然后向身體兩邊張開閉合，這樣的動作需要重復上幾次。每做上五次是一個回合，每天做上兩回就可以了，當然自己不能太過度了，這樣反而適得其反。
另外一種方法就是患者坐在床上，然后兩條腿張開，接著把兩只手向前伸展，讓自己的額頭碰觸到床墊，之后就是讓身體向前彎曲了。這個鍛煉需要三五次一個回合，每天做上三個回合就可以了。
還有一種鍛煉方法是腹式肛門呼吸法，這種方法需要患者跪坐著，先調整好自己的呼吸，然后由腹部來慢慢的吸氣，肛門同時收縮起來，這樣讓腹部吸滿氣候，然后再做壓縮腹部的動作，這樣就行了。通過以上科學的方式鍛煉，長期堅持下來可以有效提高男性的性能力，對于防治早泄有很大的幫助。
