哈爾濱哪家醫(yī)院專治失眠醫(yī)院好【黑龍江中航醫(yī)院】是經(jīng)哈爾濱市衛(wèi)健委批準(zhǔn)成立專注于精神、心理疾病的臨床診療機(jī)構(gòu)。醫(yī)院坐落于哈爾濱市南崗區(qū)中山路137號(hào)。最近經(jīng)常聽(tīng)到一句話，“成年人的沒(méi)有容易二字”，實(shí)際情況就是這樣，勞累了一整天，想著能好好睡一覺(jué)充個(gè)電，發(fā)現(xiàn)一個(gè)好的睡眠也不是那么容易了，那究竟什么是好的睡眠呢?

　　哈爾濱哪家醫(yī)院專治失眠醫(yī)院好【黑龍江中航醫(yī)院】堅(jiān)持“專家、專病、專研、專治”發(fā)展之路，開(kāi)設(shè)精神科(抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、強(qiáng)迫癥、躁狂癥、雙向情感障礙、癲癇、成癮、精神分裂癥)、心理科(情緒壓力、人際關(guān)系、親子關(guān)系、孩子教育、職場(chǎng)發(fā)展、個(gè)人成長(zhǎng)等)等特色科室，其中精神科、心理科、是醫(yī)院的核心診療項(xiàng)目。

　　對(duì)于任何事情都沒(méi)有對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，睡眠也是如此。每個(gè)人都是上的“孤兒”，有著不同的經(jīng)歷和不同的身體狀態(tài)，有些人一天只睡五六個(gè)小時(shí)，有些人睡了十個(gè)小時(shí)還是覺(jué)得困。因此，良好睡眠的主要標(biāo)志是你在一夜好眠之后感到精力充沛。

　　一般來(lái)說(shuō)，良好的睡眠有以下指標(biāo):

　　在10-30分鐘內(nèi)入睡，一般不超過(guò)10分鐘(長(zhǎng)期睡眠超過(guò)30分鐘就是失眠)。有些人更擅長(zhǎng)快速入睡，比如在床上睡不到一分鐘，或者在嘈雜的環(huán)境中入睡，也可以很快入睡。這樣的人睡眠質(zhì)量很好，因?yàn)樗麄儧](méi)有太多的煩惱，良好的心態(tài)，另一方面，心態(tài)焦慮的人，會(huì)睡得很慢。

　　2.如果在睡眠中不醒來(lái)或偶爾醒來(lái)(如小便)，5分鐘就能很快入睡，直到第二天早上。晚上起床的因素很多，比如睡前多喝水，或者老年人前列腺增生、慢性尿道炎等因素。一旦晚上起床，能很快入睡。

　　3、夜間睡眠無(wú)驚夢(mèng)，做夢(mèng)醒后很快忘記。有些人在睡覺(jué)的過(guò)程中，很容易出現(xiàn)因?yàn)樗麄冏鰤?mèng)而驚醒，導(dǎo)致再想入睡就很困難。這種發(fā)展情況多發(fā)生在農(nóng)村老年人身上，這種行為表現(xiàn)意味睡眠環(huán)境質(zhì)量管理不好，那種一覺(jué)能夠更加安穩(wěn)睡到天亮的人，才證明睡眠生活質(zhì)量高。

　　4.早晨醒來(lái)精力充沛，輕松愉快，無(wú)疲勞，效率高。睡眠質(zhì)量的好壞，將直接影響到第二天的工作效率。如果在第二天，覺(jué)得工作時(shí)很精神，能全心全意，不犯困，那證明睡眠質(zhì)量很好。另一方面，注意力不集中，總是昏昏沉沉，是睡眠質(zhì)量差的證據(jù)。

　　5.睡眠時(shí)沒(méi)有或很少做噩夢(mèng)和異常行為。在宿舍或家里，會(huì)觀察到有人夢(mèng)游或大聲喊叫，患者醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很累。這些都是睡眠不好的表現(xiàn)。睡眠本身對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種非常自然的行為。當(dāng)他們累了，他們就睡覺(jué)。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，有很多事情是違背人性的，比如無(wú)意義的加班，學(xué)習(xí)工作的壓力，無(wú)聊的等等。一旦熬夜成了習(xí)慣，影響了生物鐘，就真的睡不好覺(jué)了。

　　哈爾濱哪家醫(yī)院專治失眠醫(yī)院好【黑龍江中航醫(yī)院】在檢查、治療等各個(gè)環(huán)節(jié)開(kāi)展特色服務(wù)的全新就醫(yī)模式，建立起一條龍的導(dǎo)診服務(wù)體系，在寬敞明亮的門(mén)診大廳設(shè)有開(kāi)放式的導(dǎo)醫(yī)臺(tái)，導(dǎo)醫(yī)全程引導(dǎo)患者就醫(yī)、交款、化驗(yàn)、檢查、治療、取藥等一系列手續(xù)，大大節(jié)省了患者家屬的等待時(shí)間，緩解了家屬的焦慮心情。