一年之計(jì)在于春，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們的身體也是如此。趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，一整年的工作量都會(huì)少很多。春季，室外氣候轉(zhuǎn)暖，人體陰陽盛衰也隨之發(fā)生變化。人們常說春天是養(yǎng)肝之時(shí)，其實(shí)春天是養(yǎng)胃養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在分享給大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)胃的小竅門。

護(hù)“胃”指南

1“春捂”養(yǎng)胃進(jìn)行時(shí)

春季養(yǎng)胃，要適當(dāng)“避春”，多穿暖和的衣服，逐漸減衣，防止腸胃體溫過低，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。晚上睡覺時(shí)，也要蓋被子，以免胃部受涼，引起胃部不適或胃病加重。

2春季慎防這些胃病

①急性腸胃炎

春季開始回暖，氣溫升高，各種病原微生物開始活躍繁殖，產(chǎn)品迅速腐爛變質(zhì)。如果你不注意飲食，你就更有可能屈服于外部影響和急性腸胃炎。

②胃腸型感冒

其中之一就是腸胃感冒，消化道較弱的人尤其容易感染。感染胃腸道感冒后，除了咳嗽、流鼻涕、發(fā)燒等感冒癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等臨床表現(xiàn)。

③胃病復(fù)發(fā)

患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的人，常受寒熱之苦，胃酸分泌常異常增多，更易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

3春季養(yǎng)胃宜“多甘少酸”

?  春季養(yǎng)胃，我們要少吃酸味食物，如番茄、梅子、醋、赤小豆、檸檬等

?  養(yǎng)胃的甘味食物常見有：山藥、紅棗、黃豆、紅薯、香菇、胡蘿卜、桂圓等。’

4春季飲食應(yīng)注意“四多四少”

多主少副

碳水化合物食物容易被人體吸收，并能轉(zhuǎn)化為熱量供應(yīng)身體。與大魚大肉相比，這類食物可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保護(hù)腸胃。

多奶少肉

牛奶營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，能滿足人體的營養(yǎng)需要。肉類雖然能為人體提供蛋白質(zhì)，但脂肪含量高，吃多了容易導(dǎo)致消化不良、腹脹等問題。

多水少油

春季天氣干燥，應(yīng)相應(yīng)增加飲水量，以保證體內(nèi)水分充足，保持腸道潤滑，防止便秘。春季人體腸胃比較虛弱，應(yīng)減少脂肪攝入，飲食清淡，以免加重腸胃負(fù)荷。

多彩少單

不同顏色、不同口味的食物可以滋養(yǎng)不同的臟腑，如紅、苦、綠、酸等，多吃顏色鮮艷的食物，可以滿足各器官的需要，增加機(jī)體的抵抗力。

遼寧省東方胃腸病醫(yī)院，二十年建院經(jīng)驗(yàn)，360天無假日醫(yī)院，引進(jìn)先進(jìn)診療設(shè)備，專家醫(yī)師聯(lián)合坐診，“胃”你而來，健康“腸”伴。同時(shí)也要提醒大家，發(fā)現(xiàn)病情后，一定要及時(shí)治療，不要因?yàn)楠q豫而耽誤病情，避免錯(cuò)過治療的較佳時(shí)機(jī)。

通過上述相關(guān)介紹，希望對你了解您有一份春季養(yǎng)胃指南有所幫助，當(dāng)你胃腸出現(xiàn)問題時(shí)，也不要過于緊張，及時(shí)到醫(yī)院查明病因，及早進(jìn)行治療才是關(guān)鍵。如果您還有其它疑問，歡迎在線咨詢。