最常見的性功能障礙是勃起功能障礙、射精障礙或性交時(shí)的疼痛?；颊咝枰谏钭o(hù)理方面做好工作，以防止陽痿和早發(fā)性射精的發(fā)展。每天首先要做的是做好心理調(diào)整，然后保持健康的性生活，不要過度頻繁的性生活，要戒掉自慰。經(jīng)常鍛煉也是改善性功能障礙的一種方法。那么性功能障礙到底是如何保健呢？
    1、做好心理疏導(dǎo)。性功能障礙大多與心理因素有關(guān)?；颊咭鄬W(xué)習(xí)一些性知識(shí)，及時(shí)消除不正確的態(tài)度，不要因?yàn)榕紶栃允《箲]。夫妻雙方要多溝通交流，妻子要理解丈夫的真實(shí)想法，給予一定的鼓勵(lì)和支持。
    2、養(yǎng)成一個(gè)良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣。男性要保持局部的清潔，性生活前后進(jìn)行仔細(xì)清洗生殖部位，如果我們沒有需要注意環(huán)境衛(wèi)生問題的話，容易引起生殖器相關(guān)的炎癥，從而不斷下降的性能力。
    3、避免有不潔凈的性生活。男性教師不能有不潔凈的性生活，以免發(fā)生感染性傳播疾病問題比如淋病和梅毒，會(huì)增加患者治療的難度，甚至?xí)屇行詫τ谛缘氖ド鐣?huì)性能力。另外也不能進(jìn)行過早的性生活，因?yàn)樵谇啻浩谛云鞴龠€沒有一個(gè)完全不同發(fā)育發(fā)展成熟，太早性生活成年生活之后，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腰膝酸軟，早泄陽痿美國以及性器官提前進(jìn)入衰老等。
    4、遠(yuǎn)離高溫。男士應(yīng)該減少洗熱水澡和桑拿，保持生殖器涼爽，避免穿牛仔褲和緊身內(nèi)衣?？刂颇愕男陨?，不要過度放縱。它可以使你的生殖器官充血，降低性功能，并增加前列腺炎和射精問題的風(fēng)險(xiǎn)。
    5.多運(yùn)動(dòng)。男人可以做蹲起、仰臥起坐或俯臥撐來鍛煉他們的大腿和臀部，這可以延長他們的性生活和提高他們的性能力。
    性功能障礙患者應(yīng)該如何調(diào)整飲食？
    1、補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。男性教師應(yīng)該可以多吃富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)具有豐富的雞鴨魚肉以及蛋類和奶類等，能為精子進(jìn)行提供所需要的精氨酸。
    多吃點(diǎn)魚。當(dāng)身體缺乏硒會(huì)引起性功能障礙，影響睪丸功能，導(dǎo)致精子產(chǎn)生障礙，病人可以吃金槍魚和其他深海魚類，其中含有硒可以改善男性的性能力。
    3.多吃牡蠣和楊梅。牡蠣肉中含有大量的鋅，參與核酸和蛋白質(zhì)的代謝，提高患者的性能力和性功能。
    4.攝取適量的脂肪。男性每天至少需要攝入20克脂肪。脂肪的缺乏會(huì)限制精子的產(chǎn)生，降低男性的性欲，從而導(dǎo)致性功能障礙。每周至少吃兩到三份深海魚，用植物油代替動(dòng)物油。魚類中的不飽和脂肪不會(huì)導(dǎo)致高血脂水平，但會(huì)降低血清中的甘油三酯水平。