沈陽治牛皮癬醫(yī)院---牛皮癬患者熬夜有什么后果?熬夜侵占睡眠時間，勢必造成睡眠質(zhì)量受損，對身體和心理健康都不利。尤其是對于牛皮癬患者來說，熬夜是牛皮癬發(fā)生、發(fā)展的重要誘發(fā)因素之一，熬夜所帶來的各種影響也會不同程度加劇牛皮癬的病情。

　　那到底什么程度才是算熬夜呢?

　　熬夜并不是說必須要在幾點前就爬到床上睡覺，而是對于睡眠時間、睡眠質(zhì)量和睡眠規(guī)律有一定要求。

　　成年人的睡眠時間一般以7~9小時為宜。睡眠質(zhì)量簡單說就是要求在這么長的睡眠時間里，你在起床時能否把自己的身體狀態(tài)恢復。而睡眠規(guī)律就要求我們固定好我們的生物鐘，明天10：00睡，那么后天3:00睡，顯然已經(jīng)做不到規(guī)律性睡眠，長此以往，睡眠質(zhì)量不會得到。

　　熬夜的危害包括對身體和心理素養(yǎng)以及各部位功能性的影響，甚至導致一些疾病的發(fā)生。

　　01-抵抗力下降-

　　長期熬夜會使抵抗力下降，不僅不利于病情的恢復，還會誘發(fā)或加重病情發(fā)展。人在熬夜后，正常生理周期被打亂，會產(chǎn)生精神萎靡、食欲不佳、身體疲勞等問題，這個情況下感冒、胃腸感染、過敏等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀更易來到你身邊。

　　02-影響心血管系統(tǒng)-

　　來自英國劍橋大學等機構的科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，熬夜會導致心臟細胞生物鐘與大腦生物鐘不同步，從而使心臟狀態(tài)不能預測身體的日常需求，心血管系統(tǒng)可能無法應對工作生活中的日常壓力，從而就會增加機體不良事件的風險，比如心律失常和心源性猝死等。

　　03-心理狀態(tài)失衡-

　　沈陽牛皮癬研究醫(yī)院---牛皮癬患者熬夜有什么后果?專家指出，長期持續(xù)熬夜不僅會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節(jié)中的痛苦夸大，久之會導致抑郁。如果長期陷入這種抑郁、焦慮情緒之下，對病情是極為不利的。

　　大多數(shù)熬夜人群都是因為壓力影響，或者是因為白天拖延工作所致，不得不犧牲休息時間。那咱們還是要加快工作和學習效率，不拖延，在白天把任務完成，講究“完成大于完美”的原則。不能將任務都推遲到夜晚來做，否則焦慮的心情會更加讓效率變低。

　　在晚上盡量少食飲刺激性的東西，如濃茶、咖啡、蛋糕等?？梢赃m當吃一些滋陰的食物，比如大棗、百合、蓮子，還有一些粗糧，補充膳食纖維和維生素，晚飯吃一些碳水化合物更有助于促進睡眠。

　　沈陽牛皮癬皮膚醫(yī)院---牛皮癬患者熬夜有什么后果?長期熬夜對身體的損傷極大，難以調(diào)理恢復，對牛皮癬的病情也會產(chǎn)生影響。保持良好的作息習慣，對自己的健康負責，才是我們應該做的。