盤點(diǎn)：廣州心理醫(yī)院-推薦廣州腦博仕醫(yī)院到【廣州腦博仕醫(yī)院心理科】。廣州腦博仕醫(yī)院聚集了一批具有40多年治療精神心理疾病臨床經(jīng)驗(yàn)的專家。具有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，熟悉各種精神心理疾病的病因、病理、癥狀和危害，熟練掌握各種診斷、檢查和診療技術(shù)。實(shí)行“廣州三甲專家聯(lián)合會(huì)診”的診療模式，定期邀請(qǐng)專家來我院聯(lián)合會(huì)診。我院專家將與廣州三甲醫(yī)院專家合作，對(duì)患者進(jìn)行逐一治療，為患者制定個(gè)性化、精細(xì)化的診療方案，共同為患者診斷、討論診療方案。

　　有五種方法可以幫助你遠(yuǎn)離抑郁癥！如果不幸導(dǎo)致抑郁癥，我們能做的就是積極應(yīng)對(duì)，盡快擺脫疾病，恢復(fù)正常的工作生活秩序。如果一味回避或者不重視治療，情況會(huì)很嚴(yán)重。后期還會(huì)一而再，再而三，痛苦絕望。當(dāng)然，治療只是一個(gè)方面，還需要其他方面才能達(dá)到好的效果。以下幾點(diǎn)可以幫助你遠(yuǎn)離抑郁癥。

　　1.清晰的自我價(jià)值和目標(biāo)

　　明確你的自我價(jià)值和目標(biāo)可以幫助你評(píng)估你的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果沒有，可以幫你選擇一個(gè)好的改變計(jì)劃，擺脫抑郁。

　　2.建立可靠的人際關(guān)系

　　建立可靠的人際關(guān)系需要時(shí)間和自己的努力，不可能一蹴而就。雖然看起來有點(diǎn)難，但是你要記住，這種關(guān)系可以在你人生的任何階段建立。

　　3堅(jiān)持鍛煉

　　堅(jiān)持鍛煉，尤其是在早上。許多患有抑郁癥的人行動(dòng)遲緩、邋遢、懶惰。這種情況不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害他們的身體機(jī)能，還會(huì)加重他們的負(fù)面情緒。俗話說，一日之計(jì)在于晨。早晨的空氣可以說是一天中最清新的時(shí)候。能充分調(diào)動(dòng)人體潛能，激活人體細(xì)胞。身體放松了，心也會(huì)慢慢放松，心情自然也就放松了。

　　4.保持自信。

　　一般來說，抑郁癥患者比較被動(dòng)，沉默寡言。要改變這一點(diǎn)，就要充分了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)勢(shì)。你必須對(duì)你所做的一切有信心。如果你對(duì)自己沒有信心，你就會(huì)失去自己的一切。抑郁癥患者要養(yǎng)成容易滿足的心態(tài)，不要對(duì)自己要求太高，不要有太難的目標(biāo)。只有這樣，他們才能重拾對(duì)自己的信心，激發(fā)對(duì)生活的熱情和渴望。

　　5.多和別人交流

　　只有交流才能帶來成長。如果總是待在室內(nèi)或者拒絕與朋友交流，只會(huì)加重患者的病情。所以抑郁癥患者要多和朋友交流，多參加社交活動(dòng)，感受朋友的溫暖和快樂。也可以擴(kuò)大自己的交際圈，轉(zhuǎn)移注意力。

　　有五種方法可以幫助你遠(yuǎn)離抑郁癥！其實(shí)抑郁癥也沒那么糟糕。關(guān)鍵是怎么處理。如果積極配合治療，不會(huì)有大問題。我們還有機(jī)會(huì)擺脫病魔，回歸正常的社會(huì)工作，其他方面不會(huì)受到影響。