恐懼癥可以治愈嗎？能！
一般來說，在恐懼發(fā)作期間，以下事件按順序發(fā)生，但時間上有重疊。了解這些事件是如何發(fā)生的可以幫助個人在不同的反應(yīng)階段采取針對性的干預(yù)措施。
觸發(fā)因素的出現(xiàn)→生理反應(yīng)→情緒反應(yīng)→不良應(yīng)對方式→負(fù)面結(jié)果
綜上所述，治療恐懼癥患者一般采用以下方法：
1.藥物治療：為緩解緊張、焦慮或驚恐發(fā)作，可使用苯二氮卓類或/和抗抑郁藥，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環(huán)類抗抑郁藥等。
2.心理治療：心理治療是治療疾病的重要方法，常用的有：
認(rèn)知行為療法：認(rèn)知行為療法是恐懼癥的治療方法。以往的行為治療方法更注重可觀察的行為行為，長期效果并不理想。認(rèn)知行為療法在調(diào)整患者行為的同時強(qiáng)調(diào)調(diào)整患者不合理的認(rèn)知，效果較好。尤其是社交恐懼癥患者，其扭曲的信念和信息處理方式使癥狀持續(xù)存在，糾正這些扭曲的認(rèn)知模式是治療中非常關(guān)鍵的一環(huán)。
行為療法：包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法等，是治療特定恐懼癥的重要方法。其原理包括：一是消除恐懼客體與焦慮恐懼反應(yīng)的條件，二是抵消回避反應(yīng)。
社交技能訓(xùn)練：社交恐懼癥患者往往存在社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。包括：治療師的示范作用、社會強(qiáng)化、暴露作業(yè)練習(xí)、自我肯定訓(xùn)練等。
恐懼癥不嚴(yán)重，能自我調(diào)節(jié)嗎？能！
我們可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)整：
①自我安撫：通過自我安撫，人們可以學(xué)會在面對觸發(fā)因素時專注于自身，即專注于緩解強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，從而避免情緒失落。
②情緒調(diào)節(jié)：在恐懼癥發(fā)作時，嘗試找出情緒產(chǎn)生的原因，運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)技巧來改善情緒。例如，可以采用正常化技術(shù)——不要將恐懼和焦慮視為災(zāi)難性情緒并夸大這些反應(yīng)的嚴(yán)重性。我們都有這些情緒，這是對某些情況的正常反應(yīng)，因此我們可以與它們和平相處。
此步驟建議尋求專業(yè)幫助來學(xué)習(xí)更多技術(shù)或監(jiān)控自己的進(jìn)度。需要注意的是，自我調(diào)節(jié)一定要慢慢來，不要急于求成，否則可能會加劇你的恐懼感。
溫馨提示:山東省濟(jì)南神安醫(yī)院-濟(jì)南大學(xué)實(shí)踐教育基地-濟(jì)南市神安抑郁精神障礙研究院（山東省抑郁精神障礙研究院），是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療專科二級醫(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。