預(yù)期焦慮癥在生活中很常見。通常，這類患者十分憂慮行將產(chǎn)生的事件會(huì)產(chǎn)生不良后果。他們總是等候不幸的到來，所以他們表現(xiàn)出十分消沉的情緒?；加羞@種焦慮癥的人總是有激烈的挫折感，會(huì)認(rèn)為一些沒有產(chǎn)生的工作受到了威脅，導(dǎo)致嚴(yán)重、擔(dān)憂和恐懼。同時(shí)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)很難適應(yīng)導(dǎo)致焦慮和變得越來越激烈的工作。就連他也對(duì)工作的細(xì)節(jié)如此敏感，以至于整天易怒，難以自拔。
如何戰(zhàn)勝預(yù)期焦慮癥?
首先，咱們應(yīng)該削減自我重視，豐富咱們的生活，并用其他工作搬運(yùn)注意力，如體育、音樂等；
其次，咱們應(yīng)該增強(qiáng)自傲，用成功的經(jīng)歷激勵(lì)自己；
再次，不要對(duì)自己期望太高，只要盡力去做，不要太在意結(jié)果；
在比較之后，防止高自尊。自尊心太強(qiáng)，很簡單憂慮得失，從而憂慮沒有產(chǎn)生的工作。
總歸，預(yù)期焦慮癥是生活中常見的一種心理障礙，能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)和治療。如果上述自我調(diào)節(jié)方法無效，患者需要及時(shí)尋求心理學(xué)家的幫助，并在專家指導(dǎo)下服用一些抗焦慮藥物和弱鎮(zhèn)靜劑，以緩解病情，防止進(jìn)一步傷害。
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