南京哪里醫(yī)院治療抽動(dòng)癥好？南京腦康中醫(yī)醫(yī)院是一家以中西醫(yī)結(jié)合治療為特色，集歷史性、專(zhuān)業(yè)性、科研性于一體的醫(yī)院。看病就是看專(zhuān)家，南京腦康中醫(yī)院一直注重專(zhuān)家隊(duì)伍建設(shè)，醫(yī)院專(zhuān)家會(huì)診平臺(tái)匯聚了一批主任醫(yī)師，副主任醫(yī)師，中醫(yī)醫(yī)師等強(qiáng)勢(shì)醫(yī)資，專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，專(zhuān)業(yè)實(shí)力強(qiáng)勁，發(fā)揮各專(zhuān)家所長(zhǎng)，在綜合研討探究的基礎(chǔ)上為患者制定個(gè)性化診療方法，精準(zhǔn)治療，避免走入治療誤區(qū)。

　　作為一種精神疾病，多發(fā)性抽動(dòng)癥因其發(fā)病時(shí)的癥狀和表現(xiàn)而使許多兒童自卑，甚至使其在人群面前無(wú)法抬起頭來(lái)。在人多的地方，緊張和拘束感會(huì)伴隨左右，這很容易導(dǎo)致他們形成孤僻和不愛(ài)交際的性格。那么，有抽搐的人是如何放松的呢？

　　1、“全身放松”行為療法

　　也就是說(shuō)，允許患者按照自己的意愿，一步一步地練習(xí)如何放松全身隨意的肌張力。以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，并在進(jìn)行活動(dòng)前閉上眼睛；然后把注意力集中在頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊臉頰感覺(jué)很緊，然后松開(kāi)牙關(guān)，牙齒上的肌肉就會(huì)產(chǎn)生一種放松的感覺(jué)。一個(gè)個(gè)將頭上的每一塊肌肉放松；然后把注意力轉(zhuǎn)向頸部，首先設(shè)法使頸部的肌肉十分緊張，感到酸、痛、緊，然后放松頸部的全部肌肉，感到放松為度；將注意力集中在雙手上，用力握住它們，直到雙手麻木疼痛。然后，您的手開(kāi)始逐漸松開(kāi)，并將其放在舒適的位置，保持柔軟。將注意力吸引到胸部，開(kāi)始深呼吸，保持一兩分鐘，慢慢吐出，然后一次又一次地吸氣幾次，讓胸部感覺(jué)放松和自由。這樣，以此類(lèi)推，將注意力集中在肩、腹、腿，逐次放松。整個(gè)身體在放松的狀態(tài)下放松下來(lái)，持續(xù)一兩分鐘。遵循這條定律，學(xué)習(xí)如何放松全身肌肉，并記住放松的步驟。每天兩次，每次間隔一定時(shí)間。堅(jiān)持下去會(huì)讓你的心情和身體放松。睡前做一次有助于你睡眠。

　　2、“自我暗示”放松訓(xùn)練法

　　即運(yùn)用引導(dǎo)性短語(yǔ)、自我暗示、自我命令，消除心理緊張和恐懼，增強(qiáng)意志力，保持平靜、平衡的心態(tài)。例如:患者心中有個(gè)建議:“雖然這種感覺(jué)不好，但我可以毫無(wú)畏懼地改變”；這種不適是暫時(shí)的，我會(huì)自己克服。指導(dǎo)性用語(yǔ)由患者及其父母協(xié)商設(shè)計(jì)。它們應(yīng)該容易理解和記憶，不應(yīng)該以同樣的方式機(jī)械地應(yīng)用。同時(shí)，這些隱含的陳述應(yīng)該簡(jiǎn)短、流暢、易讀，并具有鼓勵(lì)、自我控制和自我鎮(zhèn)定的效果。通過(guò)訓(xùn)練，當(dāng)孩子遇到緊張和恐懼的情況時(shí)，重復(fù)這些句子可以很快平靜下來(lái)。

　　抽動(dòng)障礙患者可嘗試使用上述兩種方法放松。我們應(yīng)該更加關(guān)注他們。疾病已經(jīng)使他們痛苦不堪。我們不能在心里給他們施加更多的壓力。患病后需要及時(shí)到醫(yī)院治療，以免因治療不合時(shí)宜而終身受苦。