一般來(lái)說(shuō)，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以減少代謝廢物對(duì)胃腸的損害，可以起到保護(hù)胃的作用，對(duì)胃的保護(hù)效果較好。具體分析如下:
膳食纖維是一種不能被腸粘膜消化吸收的多糖。它不能被人體吸收。但它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，延緩胃排空，增加飽腹感，除了減輕胃的負(fù)擔(dān)，還可以減少胃腸代謝廢物的損害，起到保護(hù)胃的作用。
在日常生活中，我們可以吃一些膳食纖維含量高的食物，如黑米、燕麥、芋頭等粗糧、白菜、萵苣、菠菜等蔬菜和梨、火龍果、葡萄柚等水果。這些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維，能幫助胃腸蠕動(dòng)，幫助維持正常的胃功能。
建議除富含膳食纖維的食物外，還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以避免營(yíng)養(yǎng)不良。平時(shí)也需要多注意運(yùn)動(dòng)，控制好運(yùn)動(dòng)的量，不要傷到肌肉。另外也需要注意保持充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。只有注意生活中的細(xì)節(jié)，才能更好地養(yǎng)護(hù)我們的胃腸。
沈陽(yáng)東方胃腸病醫(yī)院，二十二年建院經(jīng)驗(yàn)，365天無(wú)假日醫(yī)院，引進(jìn)先進(jìn)診療設(shè)備，專家醫(yī)師聯(lián)合坐診，“胃”你而來(lái)，健康“腸”伴。同時(shí)也要提醒大家，發(fā)現(xiàn)病情后，一定要及時(shí)治療，不要因?yàn)楠q豫而耽誤病情，避免錯(cuò)過(guò)治療的較佳時(shí)機(jī)。
通過(guò)上述相關(guān)介紹，希望對(duì)你了解膳食纖維能否改善腸胃有所幫助，當(dāng)你胃腸出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也不要過(guò)于緊張，及時(shí)到醫(yī)院查明病因，及早進(jìn)行治療才是關(guān)鍵。如果您還有其它疑問(wèn)，歡迎在線咨詢。
