在天津，心理健康出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行心理疏導(dǎo)有用嗎？天津哪里有正規(guī)的青少年心理疏導(dǎo)機(jī)構(gòu)，天津?qū)I(yè)治療青少年心理問(wèn)題的正規(guī)醫(yī)院，天津南開(kāi)華仁醫(yī)院青少年精神心理科。
華仁精神心理科門(mén)診診療范圍
1.精神心理科，睡眠醫(yī)學(xué)診療，抑郁障礙診療，焦慮障礙診療，雙相情感障礙診療，神經(jīng)內(nèi)科綜合科室，中西醫(yī)結(jié)合診室，身心醫(yī)學(xué)科，成癮醫(yī)學(xué)科，癲癇病特色門(mén)診，
2.心理咨詢(xún)，情緒壓力心理咨詢(xún)?cè)\室，婚后情感心理咨詢(xún)?cè)\室，兒童青少年心理行為診室，親子關(guān)系心理咨詢(xún)?cè)\室，職業(yè)規(guī)劃心理咨詢(xún)?cè)\室，個(gè)人成長(zhǎng)心理咨詢(xún)?cè)\室，心理危機(jī)干預(yù)，醫(yī)學(xué)心理診療，心理健康促進(jìn)
國(guó)慶中秋長(zhǎng)假將至，本是放松身心的好時(shí)候，可不少人卻提前陷入焦慮、煩躁、憂(yōu)郁：既盼著假期好好放松，又對(duì)著待辦清單發(fā)愁，夜里還總?cè)滩蛔『紒y想……這種節(jié)前情緒波動(dòng)其實(shí)較為常見(jiàn)，了解其原因，并通過(guò)科學(xué)方法提前調(diào)節(jié)，有助于平穩(wěn)度過(guò)這一時(shí)期。
國(guó)慶長(zhǎng)假：為什么職場(chǎng)人的焦慮，比上班還重？
國(guó)慶7天假期，本是職場(chǎng)人逃離996的“喘息窗口”，但越來(lái)越多人卻陷入“假期焦慮”的怪圈——既怕辜負(fù)難得的休息，又怕浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，在糾結(jié)與內(nèi)耗中，把假期過(guò)成了另一種“加班”。
職場(chǎng)人的假期焦慮，藏在“三重矛盾”里。一是“休息與內(nèi)卷”的拉扯：刷著朋友圈，有人曬出“假期充電計(jì)劃”，有人打卡“職場(chǎng)技能培訓(xùn)”，原本想躺平的自己，瞬間被“別人都在進(jìn)步”的恐慌裹挾。明明身體躺在沙發(fā)上，心里卻在反復(fù)盤(pán)算“這7天不學(xué)習(xí)，節(jié)后會(huì)不會(huì)被淘汰”，連刷劇都帶著負(fù)罪感。
二是“陪伴與獨(dú)處”的兩難。對(duì)已婚職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，假期意味著要兼顧雙方父母的拜訪、親戚的應(yīng)酬，還要陪孩子趕各種興趣班，連軸轉(zhuǎn)的行程比上班還累；而單身職場(chǎng)人則面臨“催婚催生”的壓力，回家怕被追問(wèn)，不回家又怕被說(shuō)“不孝”，連出門(mén)旅游都要在家庭群里“報(bào)備”，獨(dú)處的自由成了束縛
三是“計(jì)劃與失控”的落差。很多人提前半個(gè)月做好假期規(guī)劃：“首天大掃除，第二天看書(shū)，第三天短途旅行……”可真正到了假期，要么被突發(fā)的工作消息打斷，要么拖延到最后一天才慌忙補(bǔ)覺(jué)，看著沒(méi)完成的清單，焦慮感比沒(méi)放假時(shí)更強(qiáng)烈。就像手里攥著一把沙子，越想抓緊，越容易流失。
更隱蔽的焦慮，藏在“假期后的銜接恐懼”里。一想到7天后要面對(duì)堆積如山的郵件、未完成的項(xiàng)目，以及長(zhǎng)假后難以快速切換的工作狀態(tài)，很多人從假期中期就開(kāi)始“emo”：“與其節(jié)后痛苦，不如現(xiàn)在就焦慮”，這種對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，提前透支了假期的快樂(lè)。
其實(shí)，職場(chǎng)人的假期焦慮，本質(zhì)是“不敢停下來(lái)”的慣性。我們習(xí)慣了用“ productivity（生產(chǎn)力）”衡量一切，連休息都要追求“有效”，卻忘了假期的意義，本就是允許自己“無(wú)效”——允許自己什么都不做，允許計(jì)劃被打亂，允許暫時(shí)脫離職場(chǎng)的評(píng)價(jià)體系。
這個(gè)國(guó)慶，不妨試著和自己的焦慮和解：不用逼自己“必須進(jìn)步”，也不用強(qiáng)求“完美假期”。哪怕只是曬曬太陽(yáng)、陪家人吃頓熱飯、睡個(gè)沒(méi)有鬧鐘的懶覺(jué)，都是對(duì)疲憊身心的治愈。畢竟，真正的假期，從來(lái)不是用來(lái)“內(nèi)卷”的，而是讓我們攢足力氣，笑著迎接節(jié)后的每一個(gè)工作日。
