關(guān)于外陰白斑，日常營養(yǎng)調(diào)理是不少人關(guān)注的重點(diǎn)，其中“是否需要特意補(bǔ)充維生素”的疑問尤為突出，太原醫(yī)大黃小克表示：多數(shù)情況下無需額外刻意補(bǔ)充，通過均衡飲食獲取天然維生素是正確的選擇，只有在飲食攝入明顯不足時(shí)，才需針對(duì)性調(diào)整，避免過度補(bǔ)充反而給身體帶來負(fù)擔(dān)。
天然食物中的維生素，往往伴隨著多種營養(yǎng)素的協(xié)同作用，吸收效果遠(yuǎn)優(yōu)于單一補(bǔ)充劑。比如新鮮綠葉蔬菜中，不僅含有豐富維生素，還搭配著膳食纖維與礦物質(zhì)；橙色水果里的維生素，會(huì)與天然糖分共同助力吸收；全谷物和瘦肉中，維生素與蛋白質(zhì)、碳水化合物形成營養(yǎng)組合，能更好地被身體利用。這些天然搭配是人工補(bǔ)充劑無法復(fù)制的，也是飲食補(bǔ)充的核心優(yōu)勢(shì)。
判斷是否需要補(bǔ)充維生素，關(guān)鍵在于觀察自身飲食結(jié)構(gòu)與身體狀態(tài)。若日常飲食能保證每天攝入2-3種蔬菜、1-2種水果，主食中搭配雜糧，同時(shí)適量食用蛋奶、瘦肉，那么維生素?cái)z入基本能滿足需求。但如果因挑食、食欲差導(dǎo)致長(zhǎng)期蔬果攝入不足，或因特殊時(shí)期（如換季、勞累）出現(xiàn)精力不濟(jì)、皮膚干燥等情況，就可能存在維生素缺口，此時(shí)應(yīng)優(yōu)先通過飲食調(diào)整改善。
改善飲食缺口有簡(jiǎn)單實(shí)用的方法?？梢詫⑹卟饲兴榧尤胫?、面條或餃子餡中，提升食用量；把水果與酸奶、堅(jiān)果搭配制成加餐，增加攝入頻率；選擇當(dāng)季蔬果，其維生素含量更豐富，口感也更易被接受。比如春季的菠菜、夏季的桃子、秋季的南瓜、冬季的柑橘，都是不同季節(jié)的優(yōu)質(zhì)維生素來源，順應(yīng)時(shí)令食用度更高。
若確需借助補(bǔ)充劑，務(wù)必遵循“適量、對(duì)癥”原則。避免聽信宣傳盲目購買復(fù)合維生素疊加食用，過量攝入某些維生素可能導(dǎo)致代謝負(fù)擔(dān)。可以通過記錄3-5天的飲食日記，梳理自身營養(yǎng)攝入情況，盡量選擇單一或基礎(chǔ)復(fù)合維生素，且補(bǔ)充劑量需嚴(yán)格按照說明，連續(xù)食用1-2個(gè)月后若身體狀態(tài)改善，應(yīng)逐漸減少用量，回歸以飲食補(bǔ)充為主。
營養(yǎng)補(bǔ)充的核心是“按需供給、天然優(yōu)先”，維生素補(bǔ)充更是如此。外陰白斑患者的日常調(diào)理需要穩(wěn)扎穩(wěn)打，從每一餐的均衡搭配做起，讓維生素成為身體的天然滋養(yǎng)。
