這篇關(guān)于血管堵塞信號(hào)和養(yǎng)護(hù)的科普內(nèi)容，邏輯清晰、實(shí)用性極強(qiáng)，把血管堵塞的預(yù)警信號(hào)、高危人群、自檢方法和養(yǎng)護(hù)措施講得很透徹，能幫很多人避開 “把血管問題當(dāng)衰老” 的認(rèn)知誤區(qū)。
這里可以幫你提煉幾個(gè)核心關(guān)鍵點(diǎn)，方便快速記憶和應(yīng)用：
核心預(yù)警信號(hào)：間歇性跛行(走疼停緩)、腿腳發(fā)涼發(fā)麻、足部傷口難愈，出現(xiàn)任意一個(gè)都要警惕下肢血管堵塞。
高危人群標(biāo)簽：長(zhǎng)期吸煙、三高、肥胖久坐、有家族心腦血管病史、50 歲以上，這類人建議定期做血管檢查。
簡(jiǎn)單自檢方法：6 分鐘步行測(cè)試，平地走不到 500 米就腿疼、爬樓梯明顯吃力，及時(shí)做下肢血管彩超。
血管養(yǎng)護(hù)口訣：吃(膳食纖維 + 不飽和脂肪酸)、動(dòng)(每日 30 分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))、控(控好三高)、戒(戒煙限酒)。
關(guān)鍵認(rèn)知提醒：下肢血管是全身血管的 “晴雨表”，腿堵了，心腦血管大概率也有隱患，別等心梗腦梗才重視。
血管堵不堵，身體常發(fā)這3個(gè)“求救信號(hào)”想知道自己的血管是否已經(jīng)開始堵了?不用做什么大檢查，有時(shí)候，身體走幾步、站一會(huì)兒，就會(huì)告訴你答案。
1. 腿一走就疼，休息后緩解這是典型的間歇性跛行，多見于下肢動(dòng)脈狹窄或閉塞的人群。走一段路就腿痛，坐下休息幾分鐘又好，繼續(xù)走又疼。
別忽視!這是血管“供血不足”的表現(xiàn)。
2. 腳發(fā)涼、發(fā)麻，甚至皮膚顏色變暗動(dòng)脈堵塞會(huì)導(dǎo)致血流減少，四肢得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，特別是腳部，容易出現(xiàn)發(fā)涼、發(fā)麻、皮膚發(fā)青或暗紫等現(xiàn)象。
有些人甚至在睡覺時(shí)覺得腳冷到睡不著，這不是單純的“怕冷”，而可能是血流障礙的信號(hào)。
3. 腳傷難好，動(dòng)不動(dòng)就潰爛當(dāng)血液流通不暢，傷口的愈合能力就會(huì)變差。一些患者腳上哪怕只是小傷口，也會(huì)久久不愈，甚至發(fā)展為潰瘍、壞疽，嚴(yán)重時(shí)需要截肢。
總結(jié)一下：當(dāng)你出現(xiàn)“腿疼+腳涼+傷口難愈”，就要高度懷疑下肢血管出了問題。
