腰椎病是生活中比較常見的一種疾病，此病在白領中比較多發(fā)，腰椎出現(xiàn)了問題后對患者的身體傷害是非常嚴重的，對于這樣的一種疾病，我們必須要多去了就有關腰椎疾病的相關知識，才能做好此病的防治工作，那么，腰椎病能做什么運動呢?一起來看下面的介紹吧
腰椎病的患者需要做的運動有，懸垂法，利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉，每日早晚各一次，懸垂鍛煉可以起到牽引的作用，對腰椎的治療是很有作用的，它不僅能使腰部得到放松，而且還可以增強局部血液循環(huán)和新陳代謝，腰椎病的患者可以試著去做一些這種運動來緩解病情。
彎腰運動也是腰椎疾病患者適宜做的鍛煉，用轉腰的鍛煉方法，患者可以前后大彎腰，左右側彎腰，左右轉腰等鍛煉，每日早晚各做一次，速度不要太快，要循序漸進，按摩法也是不錯的鍛煉方法，按兩側的腰眼，一天是一到兩次，按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為限。
腰椎病的護理也是非常的重要的，一定要做好腰部的保暖，如果腰背部受到潮濕和寒冷等不良因素影響，很容易導致腰椎病的復發(fā)，腰椎病的患者還要保持正確的姿勢，在日常生活或工作中，要保持正確的坐姿，就能起到預防腰椎病復發(fā)的效果，患者還需要堅持鍛煉。
通過上述知識的介紹，大家對腰椎病能做什么運動有所了解了吧，在這里提醒長期坐著或者站著的朋友們，一定要保護好自己的腰，不要受到任何疾病的困擾，當自己的要出現(xiàn)了毛病的時候要及時就醫(yī)治療，適當?shù)娜プ鲆恍┻\動，希望上述的知識給朋友們帶來幫助。
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