痛經(jīng)是很多女性的常見問題，也往往不受人們的重視，但是如果長時間疼痛或者比較嚴重的話就應該去醫(yī)院做檢查，找出病因，及時治療，以免引起其它病癥?？墒桥藶槭裁磿唇?jīng)？

痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)的原因一般是多為子宮收縮和局部缺血導致神經(jīng)精神性疼痛，或因子宮發(fā)育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正,內(nèi)分泌失調所致。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因一般是由于精神緊張、生活習慣不好、器質病變(常見的盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤)等都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)的病因

1.原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關。PGF2α（前列腺素）含量升高是造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α（前列腺素）含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)；

2.血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質的增加；

3.精神、神經(jīng)因素；

4.繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起；

痛經(jīng)的臨床表現(xiàn)

1.原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng)，由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進行性加重。

2.疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。

3.可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。

預防痛經(jīng)

1.經(jīng)期保暖，避免受寒及經(jīng)期感冒。

2.經(jīng)期禁食冷飲及寒涼食物、經(jīng)期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經(jīng)期衛(wèi)生。

4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現(xiàn)劇烈性痛經(jīng)，甚至昏厥，應先保暖，再使用解痙鎮(zhèn)痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經(jīng)。

7.練習瑜珈、彎腰、放松等動作更能松弛肌肉及神經(jīng)，且體質增強有助改善經(jīng)痛。

8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染?；加袐D科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

女人每個月都有那么幾天，對于有的女人來說很輕松就度過了“大姨媽”的造訪時期，而有的女人們卻是疼痛難惹。那么，痛經(jīng)怎么辦呢?痛經(jīng)怎么緩解？下面給大家介紹幾個治療痛經(jīng)的方法。

1.熱敷

保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。使用熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹部的脹痛。 

2.痛經(jīng)散

主治寒凝胞中型痛經(jīng)者，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。

3.按摩小腹

主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為止，按摩5分鐘。

4.按揉三陰交

 主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

5.揉足三里

主治氣血虛弱型痛經(jīng)，癥見經(jīng)凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳，也可用艾條炙烤。

6.泡腳法

肉桂三棱泡腳方溫經(jīng)化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經(jīng)。取肉桂3克，三棱、莪術、紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經(jīng)前一周開始泡腳，10日為1個療程。

7.運動

加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步、瑜伽、太極等。練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

8.藥膳

可以自己做藥膳來調理：益母草煮雞蛋、蘿卜陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯。

痛經(jīng)在女人中是常見的問題，也是一種非常常見的婦科疾病。出現(xiàn)痛經(jīng)時要加以注意，不要不當回事，要清淡飲食，加強保暖，所以我們女性一定要做好保護自己的措施，讓痛經(jīng)離你遠遠滴~