打呼嚕怎么自我治療？打呼嚕也叫打鼾，是指呼吸時(shí)氣流沖擊使垂咽部組織震動(dòng)發(fā)出的聲音。生活中打呼嚕的人很多，但大多都不太重視，但是打呼嚕真的沒有關(guān)系嗎？接下來就讓武漢首佳耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生為您介紹一下。
其實(shí)，如果是平常不打呼嚕，偶爾打呼嚕的人確實(shí)不用太過擔(dān)心，有可能只是白天累著了，或者由于喝酒、感冒導(dǎo)致的。但是如果是經(jīng)常打呼嚕，一周之內(nèi)超過五，就需要引起重視了。這種情況打呼嚕在醫(yī)學(xué)上也叫睡眠呼吸暫停綜合癥，根據(jù)臨床研究表明長期的睡眠呼吸暫停綜合癥可能會(huì)增加高血壓、肺動(dòng)脈高壓、冠心病、心力衰竭等一系列的心血管疾病。因此打鼾應(yīng)該積極治療。
武漢首佳耳鼻喉醫(yī)院，作為國家三級耳鼻喉?？漆t(yī)院，對于各類咽喉疾病的治療有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的技術(shù)實(shí)力。針對鼾癥的治療，武漢首佳采用的軟腭懸吊術(shù)，具有不需手術(shù)切除軟腭，手術(shù)創(chuàng)傷??；使軟腭張力增加，有利于鼻咽腔的打開，手術(shù)效果好；可保留軟腭生理功能，較大限度的不影響正常發(fā)音等優(yōu)勢。
此外，針對打呼嚕自我自行治療，武漢首佳耳鼻喉醫(yī)院，為您提供以下一些建議：
1 注意睡前不要從事太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持心情放松，不要太過激動(dòng)，這樣可以提高睡眠治療，避免打呼嚕。
2 睡覺時(shí)選擇合適的枕頭，枕頭不要太高或太低，睡覺時(shí)可以采用側(cè)臥的方式，因?yàn)檠雠P或者趴著睡比較容易壓迫呼吸道，側(cè)睡是松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，不會(huì)壓迫呼呼吸道。
3 注意飲食習(xí)慣，不要吸煙、飲酒或者吃一些辛辣刺激性的食物，這樣會(huì)放咽喉部肌肉更松弛，從而堵住呼吸道。
4 注意減肥，肥胖的人鼻息肉比較肥大，也容易堵塞呼吸道，引起打鼾。
