人開(kāi)始變得虛弱蒼老，失眠會(huì)使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損，南京哪家醫(yī)院治療失眠癥好，南京腦康中醫(yī)院是一家治療兒科疾病的醫(yī)院，一切醫(yī)療費(fèi)用全部符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)不多收患者一分錢(qián)，并受南京市相關(guān)機(jī)構(gòu)監(jiān)管。
一、睡前少吃有興奮作用的飲食和保健品，如煙、酒、咖啡、濃茶及紅參等補(bǔ)品，動(dòng)力、精力或工作主動(dòng)性下降，反應(yīng)遲鈍，容易醒來(lái)，醒后不易再睡。
二、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒，睡不著覺(jué)是失眠常見(jiàn)的癥狀，也是被大家所熟知的，睡眠質(zhì)量低，睡眠時(shí)間減少，失眠會(huì)導(dǎo)致四肢乏力。
三、當(dāng)自己遭受失眠發(fā)作困擾的時(shí)候就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，不良睡眠除了誘發(fā)精神錯(cuò)亂之外，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)，一般而言，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠質(zhì)量會(huì)發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為總體睡眠時(shí)間會(huì)縮短，睡眠潛伏期延長(zhǎng)，睡眠片段化，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，一些有睡眠依賴的人，在依賴解除時(shí)也容易失眠，嚴(yán)重失眠會(huì)導(dǎo)致工作無(wú)精打采，工作效率低，同時(shí)也會(huì)影響心情，致使人煩躁不安。
四、心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致焦慮癥，頭昏腦脹，注意維持能力減退，失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常見(jiàn)的表現(xiàn)是難以入睡、維持睡眠時(shí)間過(guò)短、過(guò)早醒或者是間歇性醒、醒后難以入睡。
茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠，經(jīng)常失眠容易導(dǎo)致脫發(fā)，南京好的失眠醫(yī)院，南京腦康中醫(yī)院始終堅(jiān)持倡導(dǎo)"以人為本，以病人為中心"的服務(wù)理念，治療兒科疾病，選擇正規(guī)的兒科醫(yī)院。
