性是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)重要話題，許多男人想要有更好的性能力。但是與預(yù)期相反，早發(fā)性射精給許多男性朋友帶來了巨大的痛苦，嚴(yán)重的甚至是分離。早發(fā)性射精是一種每個(gè)男人都不想接觸的疾病，但它是最常見的男性疾病，所以大多數(shù)男性朋友不得不面對(duì)早發(fā)性射精的問題。那么，如何更好地預(yù)防早發(fā)性射精?

　　如何更好地預(yù)防早發(fā)性射精?

　　1. 不要太擔(dān)心早泄

　　當(dāng)你處于一個(gè)高度的興奮狀態(tài)信息或者極度疲勞的狀態(tài)時(shí)，都有他們可能我們還沒有開始就繳械投降。其實(shí)學(xué)生良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)男菡湍軐?shí)現(xiàn)自然環(huán)境恢復(fù)，不要因?yàn)槠髽I(yè)擔(dān)心而造成心理性的早泄。

　　2. 正確認(rèn)識(shí)性生活

　　男人應(yīng)該對(duì)性生活有正確的認(rèn)識(shí)，了解性交的方法和性反應(yīng)的過程，不要太節(jié)制或太頻繁。如果可能，z好學(xué)習(xí)早泄行為療法的原理，這有助于控制射精。

　　3. 了解早期性行為

　　不是每個(gè)男人天生就這么有活力，性交需要后天學(xué)習(xí)。只有同步學(xué)習(xí)和跑步，每對(duì)夫妻才能享受幸福。次性生活失敗的夫妻應(yīng)該消除不和諧的因素，學(xué)會(huì)合作。女方要關(guān)心、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免對(duì)丈夫表現(xiàn)出不滿和造成精神壓力。

　　4. 避免過度放縱

　　每日索取而不加節(jié)制，這樣我們一方面通過身體發(fā)展逐漸勞累，肌肉勞損，無法承受;另一重要方面，身體也具有良好學(xué)習(xí)系統(tǒng)功能，它逐漸地記住射精所需要的條件，會(huì)讓你射精的時(shí)間要求越來越快，最后一個(gè)無法有效控制。

　　5. 與你的妻子建立良好的溝通

　　這是夫妻之間的事。如果你早泄，你的妻子是你z好的醫(yī)生。她最了解你，也最能幫助你。

　　6. 積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病

　　從根本上避免早泄的發(fā)生。例如，一些男性朋友的包皮發(fā)炎導(dǎo)致龜頭過于敏感，這也會(huì)使他射精過快。他們需要積極治療龜頭炎癥。

　　7. 及早就醫(yī)

　　如果你真的不能控制射精的速度，就應(yīng)該拋棄舊的封建思想，盡早到正規(guī)的醫(yī)院去，可以糾正早發(fā)性射精，減少早發(fā)性射精的危害。許多男性朋友聽信了江湖醫(yī)生的謊言，結(jié)果花了很多錢，不僅沒有治好病，反而耽誤了治療的時(shí)間。

　　8. 注意飲食

　　在生活中要多注意控制飲食，盡量能夠避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果?？梢赃x擇多吃一些壯陽固精的食物，這類學(xué)生食物多含有大量豐富的鋅元素。鋅不但我們可以通過提高對(duì)于人體的免疫力，還是精液和性激素的重要部分組成主要成分。