前幾天翻看視頻時(shí)，發(fā)現(xiàn)伊能靜將自己的抗衰老妙招進(jìn)行了公開(kāi)，平時(shí)我講抗衰老時(shí)，就經(jīng)常有人吐槽我你自己長(zhǎng)得都那么老，你說(shuō)的沒(méi)有說(shuō)服力，那么我們今天就聊聊伊能靜的抗衰老方式，有哪些可取之處。

第一，抗糖化，注意日常的低糖飲食，粗糧代替精致面粉。不吃精致面粉，告別面條、面包。

第二，南瓜、紅薯、玉米、綠豆，粗糧飲食代替部分精致飲食。

第三，水果不等于天然健康，特別是葡萄、西瓜果糖很高，不建議多吃。

第四，晚8點(diǎn)后不食。

第五，拒絕高糖飲料，男性愛(ài)喝的可樂(lè)，女性愛(ài)喝的珍珠奶茶，都是重災(zāi)區(qū)。

第六，注重食品原味，拒絕后加工的高油、高糖、辛辣等刺激類(lèi)食品，選擇身體需要的，拒絕味蕾想要的。

女星為什么能夠延長(zhǎng)青春的持續(xù)時(shí)間?

第一點(diǎn)就需要談到遺傳因素。很多女星天生就很漂亮，特別是在明星這一行當(dāng)中，沒(méi)有一個(gè)出眾的容顏也難以出道。

第二點(diǎn)，言談舉止和內(nèi)在素養(yǎng)。不管是歌手，還是演員，即使相貌再得天獨(dú)厚，如果唱歌不記歌詞，演戲不背臺(tái)詞，甚至拍戲、錄歌遲到、早退，不管多么天資聰穎，日后也定然會(huì)被行業(yè)淘汰。

第三，注重日常的防護(hù)和保養(yǎng)。如果衰老的進(jìn)程是一條長(zhǎng)路，而我們是路上行駛的機(jī)車(chē)。那保養(yǎng)就相當(dāng)于一次剎車(chē)，雖然一次的保養(yǎng)不會(huì)有很明顯的效果，但是長(zhǎng)此以往進(jìn)行堅(jiān)持，每天的速度慢上那么一點(diǎn)點(diǎn)，幾年之后我們就會(huì)年輕一大截。

比如我們?cè)谏蠈W(xué)時(shí)，總有那么幾個(gè)喜歡臭美的女生。早早的用上了防曬霜，護(hù)膚乳，現(xiàn)在四五十了同學(xué)聚會(huì)上見(jiàn)到，確實(shí)還是她們最年輕。

第四，注意飲食。粗糧代替精致飲食，只吃身體需要的，不吃味蕾想要的，真的是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。

特別是8點(diǎn)之后不食，相當(dāng)于變相拒絕的所有的聚會(huì)、泡吧。同學(xué)聚會(huì)別人大快朵頤，你在旁邊流口水，這種誘惑能有幾個(gè)人抵抗得住。再加之旁邊朋友的勸說(shuō)：沒(méi)事，偶爾一頓，明天再減肥就完了。最后你的減肥，永遠(yuǎn)都在明天。

第五，運(yùn)動(dòng)健身。每日一定量的運(yùn)動(dòng)，不僅有益于容顏的保持，更有益于身體的健康。但是當(dāng)我們下班回家窩在沙發(fā)里握著手機(jī)時(shí)，誰(shuí)又真的能起來(lái)運(yùn)動(dòng)呢?最后健身之路也明日復(fù)明日了。