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提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考

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  您好！平常坐的時(shí)間長(zhǎng)嗎？腰椎有沒(méi)有問(wèn)題？

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  坐的時(shí)間長(zhǎng)但要好著呢

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  首先要排除腰椎疾病，才考慮踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。

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  我腳去年就崴過(guò)、短短續(xù)續(xù)的一直沒(méi)有完全康復(fù)、腰椎的表現(xiàn)是什么

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  腿有點(diǎn)疼不是短我編輯錯(cuò)了

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  紅會(huì)醫(yī)院大夫讓戴護(hù)踝保護(hù)

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  下肢的疼痛麻木可能與腰椎有關(guān)系。

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  我都沒(méi)有呀大夫、你可以我的癥狀是腳踝疼呀

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  踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。目前主要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)功能鍛煉。

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  踝關(guān)節(jié)扭傷后最首要和最重要的康復(fù)練習(xí)是關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，包括屈伸、旋轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻。

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  康復(fù)的目的是回歸正常生活。 康復(fù)也不是什么高大上的技術(shù)。 回歸正常生活，首先就要學(xué)會(huì)控制自己的身體?？祻?fù)最主要的就是堅(jiān)持。 把恢復(fù)到100%的無(wú)痛作為你的首要任務(wù)。這是你要努力實(shí)現(xiàn)的主要目標(biāo)。首先改變你的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，真的很無(wú)聊，而且很慢。 康復(fù)的過(guò)程往往伴隨疼痛和汗水。如果一個(gè)人堅(jiān)持不了，建議去專業(yè)的康復(fù)機(jī)構(gòu)請(qǐng)康復(fù)老師協(xié)助鍛煉。