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病情描述：睡眠不好有兩年多了正夜睡不著
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患者信息：女 38歲
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疾病標簽：
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提問時間：2023-06-08
董蕾蕾主治醫(yī)師
擅長：腦梗塞、腦出血、腦供血不足、周圍神經病變、脊髓病、頭痛、眩暈、失眠、焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)、癲癇、癡呆、震顫、脫髓鞘病等神經內科常見病、多發(fā)病、疑難病的診治。
提示：線上咨詢不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考
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您好，非常高興由我為您提供醫(yī)療咨詢服務，請稍等，我正在詳細閱讀您的病情描述。
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是否存在過度勞累，情緒激動，心情焦慮等誘因？
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有兩年多了睡眠不好晚上最多睡兩個小時
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出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀考慮存在睡眠障礙。
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建議：多曬太陽、特別是在每天午后，到戶外接受半小時到1小時的光照，這是快速重建生物節(jié)律的重要方法。嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備。盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟⒖Х纫蚝途凭臄z入。嘗試幫助入睡的放松技巧，例如正念減壓療法、芳香療法、瑜伽和音樂等。如果實在失眠嚴重，也可以借助安眠藥。
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對
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有什么好藥嗎
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可以口服安神補腦液或者甜夢膠囊試一下
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如果癥狀持續(xù)不緩解建議就醫(yī)睡眠門診開具精神類處方藥
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安眠藥嗎
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是的
睡眠障礙
睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%?！ V義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，后者包括睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。本章著重討論失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病以及發(fā)作性嗜睡強食綜合征。
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