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提示：線(xiàn)上咨詢(xún)不能替代面診，醫(yī)生建議僅供參考

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  頸椎病，頸椎間盤(pán)突出，壓迫硬膜囊，左側(cè)肩頸背腰疼，提左腿時(shí)，左背部炸響，左側(cè)手臂和軀干連接處下緣砰砰響疼，經(jīng)常導(dǎo)致頭疼，太陽(yáng)穴和眼睛疼

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  沒(méi)有麻木感，只是疼，無(wú)運(yùn)動(dòng)受阻，無(wú)運(yùn)動(dòng)障礙

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  明確頸椎病導(dǎo)致疼痛的時(shí)長(zhǎng) 大約6年

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  (病例圖片僅醫(yī)生和患者可見(jiàn))

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  (病例圖片僅醫(yī)生和患者可見(jiàn))

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  分別是2025、2023、2022年的檢查結(jié)果。備注:左側(cè)膝蓋現(xiàn)已痊愈。

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  從你的情況來(lái)看，頸椎間盤(pán)突出壓迫硬膜囊，加上長(zhǎng)期疼痛，考慮是頸椎病引起的這些癥狀。平時(shí)要注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，比如看手機(jī)、電腦每隔30分鐘就活動(dòng)一下脖子，做仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持10秒，每次做5分鐘。疼痛發(fā)作時(shí)可以用熱毛巾敷頸肩部，每次15-20分鐘，每天2-3次。也可以試試頸椎牽引，每天1次，每次20分鐘，牽引重量從3-5公斤開(kāi)始，根據(jù)自身感覺(jué)調(diào)整。另外，睡覺(jué)時(shí)用高度合適的枕頭，枕頭高度以一拳為宜，放在脖子下面，不要墊在后腦勺。可以口服塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，每次1粒，每天2次，飯后吃，連續(xù)吃不要超過(guò)7天。

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  好的謝謝您！頸椎間盤(pán)突出還有其他緩解的物理方式么？

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  除了之前說(shuō)的，還可以試試這幾個(gè)簡(jiǎn)單的物理方式：1.靠墻站：后背貼墻，后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟貼墻，雙手自然下垂，每天站5-10分鐘，能改善頸椎姿勢(shì)。2.毛巾操：拿條毛巾放脖子后面，雙手抓住兩端往前拉，脖子往后對(duì)抗，保持5秒，重復(fù)10次，每天做2組，增強(qiáng)頸后肌肉力量。3.艾灸：可以艾灸頸后的大椎穴（低頭時(shí)脖子后面最高的骨頭下方凹陷處），每次10分鐘，每天1次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。4.推拿按摩：自己用手指按揉頸肩部肌肉，從風(fēng)池穴（脖子后面發(fā)際線(xiàn)兩側(cè)凹陷處）按到肩膀，每個(gè)部位按1-2分鐘，力度以酸脹感為宜，每天1次。

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  針對(duì)上述咨詢(xún)，我對(duì)您的總結(jié)建議如下： 可能疾病：頸椎病伴頸椎間盤(pán)突出 。請(qǐng)?jiān)?025-08-16找我復(fù)診 意見(jiàn)詳情：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)脖子；疼痛發(fā)作時(shí)用熱毛巾敷頸肩部；嘗試頸椎牽引；睡覺(jué)時(shí)用一拳高的枕頭放脖子下；口服塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，每次1粒，每天2次，飯后吃，連續(xù)不超7天；還可嘗試靠墻站、毛巾操、艾灸大椎穴、自我推拿按摩等物理方式。