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病情描述：睡不著 擔(dān)心睡不著第二天起不來(lái) 第二天有事就記住也睡不好怕睡過(guò)頭
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患者信息：女 38歲
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提問(wèn)時(shí)間：2026-01-16
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請(qǐng)問(wèn)您有什么需要咨詢的醫(yī)學(xué)問(wèn)題？
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不知道怎么調(diào)整自己？
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焦慮睡不好，次日又起不來(lái)多久了？
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可以想個(gè)辦法
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首先要睡好，其次不能耽誤次日的事
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有焦慮就是睡不好可以吃點(diǎn)睡眠藥，定好次日起床時(shí)間的鬧鐘
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時(shí)間久了可以用點(diǎn)抗焦慮藥
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不知道你用過(guò)藥沒(méi)有
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不想用藥也可以讓別人提醒一下
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總之 辦法很多，試著用就可以
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