“一年之計在于春”，石家莊港大婦女兒童醫(yī)院蔡西萍主任表示：春天是孩子不容錯過的長高“黃金期”。在3月～5月的3個月中，身高增長值相當于9月～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。
如何能在春天讓孩子長得更高?30余年兒科經(jīng)驗蔡主任在線為您揭秘!
1、規(guī)劃孩子上床睡覺時間
家長應要求孩子盡量在 9點之前，最晚10點上床睡覺。睡覺前不吃東西，若孩子有睡前飲奶的習慣，應該在8點之前喝完。
2、早上不要過早叫醒孩子
很多爸爸媽媽怕孩子起不來，也為了早上上班不遲到，于是早早地把孩子叫醒，可是這樣做會讓孩子錯失一個長高的時機。
3、多讓孩子曬曬太陽
曬太陽的恰當時間是上午9到10點，下午4到5點。春季讓孩子多曬太陽，如同讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣，有助于孩子增高。
但是家長需要注意的是，帶孩子曬太陽應避免直接在太陽下暴曬并且曬太陽的時間長短隨孩子年齡大小而定，需循序漸進。
4、多讓孩子做彈跳類的運動
大量數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常做運動的孩子比不愛運動的孩子平均可高出4cm左右，特別是彈跳類運動，對于助長幫助更大。比如：跳繩、打籃球、引體向上等運動。家長要合理的根據(jù)孩子的年齡來調整運動強度大小，切勿操之過急，以免得不償失。
5、保持好的心情
當孩子心情愉悅的時候，生長激素分泌會比較旺盛。當孩子的心理壓力過大，長時間陷入焦慮、緊張情緒里時，生長激素分泌會相對減少，孩子的身高自然會受到影響。
港大蔡西萍主任建議家長這些坑，一定不要踩!
有的家長認為，孩子長得矮/長得慢，沒關系，23還會竄一竄。事實上，小朋友的身高發(fā)育具有一定的階段性，每一階段對后續(xù)的生長發(fā)育都至關重要，如果某一階段出現(xiàn)問題而沒有及時干預，都會影響孩子的最終身高。因此不要抱有僥幸心理，如果小朋友出現(xiàn)長得慢/長得矮或想改變遺傳身高，一定要帶其到醫(yī)院進行檢查，專業(yè)分析，科學干預，才能幫助孩子圓“長高”夢。
