白癜風(fēng)患者移動(dòng)時(shí)應(yīng)如何避免損傷? 事實(shí)上，很多人并不特別喜歡運(yùn)動(dòng)，有空的時(shí)候喜歡躺在床上或沙發(fā)上看手機(jī)，但事實(shí)上這對(duì)我們的身體是不好的。我們通常需要做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，特別是一些患有這種疾病的人。在運(yùn)動(dòng)中我們也要避免受傷，那么白癜風(fēng)患者應(yīng)該如何鍛煉以避免受傷呢?

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　　太原九州皮膚病醫(yī)院

　　主治疾?。簩こＰ汀⒛摪捫?、關(guān)節(jié)型、紅皮型銀屑病

      醫(yī)院地址：太原市小店區(qū)狄村街1號(hào)(建南汽車(chē)站旁邊)。
      市內(nèi)乘車(chē)路線(xiàn)：23路; 55路; 611路; 619路; 801路; 808路; 830路; 831路; 836路; 838路內(nèi)環(huán); 838路外環(huán); 861路到建設(shè)南路南十方  街口下車(chē)。11路 ;52路; 201路; 327路; 611路; 801路; 805路; 830路; 837路; 837支到建南汽車(chē)站下車(chē)

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　　1.熱身運(yùn)動(dòng): 我們要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，這是我們運(yùn)動(dòng)前的一個(gè)必不可少的過(guò)程，如果身體沒(méi)有被拉伸直接去運(yùn)動(dòng)，就很容易拉傷，熱身運(yùn)動(dòng)中主要要做的就是做一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，這也為身體釋放能量做好準(zhǔn)備。而白癜風(fēng)患者本身身體協(xié)調(diào)性差，更應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前熱身，以防發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷。相關(guān)文章建議: 如何提高自我診斷患有白癜風(fēng)的能力?

　　2、選擇合適的服裝以及場(chǎng)地：白癜風(fēng)患者在做好熱身之后，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中自我保護(hù)也是相當(dāng)重要的。選擇一雙比價(jià)舒適的鞋子和寬松透氣的服裝進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要是平坦的。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一旦出現(xiàn)跌倒或者扭傷的情況的時(shí)候要保護(hù)好自己的頭部和四肢，到時(shí)候可以抱頭或者屈肘來(lái)保護(hù)自己的身體重要部位，跌倒在地的時(shí)候千萬(wàn)不要直臂撐地，這樣容易發(fā)生骨折，我們可以做翻滾動(dòng)作著地，這樣是能夠減輕對(duì)身體的傷害的。

　　3、避免發(fā)生劇烈運(yùn)動(dòng)：歲數(shù)比較大一些的白癜風(fēng)患者同時(shí)要注意我們不能做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于心臟和肺臟出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題的患者要小心。盲目的鍛煉學(xué)生非但沒(méi)有不能為了達(dá)到有效預(yù)防保健的效果，還會(huì)給心肺增加到了很大的負(fù)擔(dān)，得不償失。

　　因此，我們不會(huì)發(fā)展出一種懶惰的狀態(tài)，讓自己的身體不斷鍛煉，所以一方面如何加強(qiáng)我們的體格，另一方面可以放松我們的心情。我們要注意白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意避免自己的損傷，做上述保護(hù)工作，防止病情惡化。