徐州比較好的心理咨詢師,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務(wù)站； 這可能是中國比較知名的精神疾病之一，是一種具有中國特色的精神疾病，即使在精神疾病被稱為“瘋子”和“神經(jīng)病”的時代也樂于接受。甚至不惜給自己貼上這樣的標(biāo)簽：神經(jīng)衰弱。

    曾經(jīng)在中國非常普遍，有1/3甚至在一些地方，高達(dá)80%的患者被診斷為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱仍是一個籠統(tǒng)的病名，主要表現(xiàn)為慢性疲勞、情緒不穩(wěn)、植物神經(jīng)功能障礙、煩躁乏力等，并伴有多種軀體癥狀和睡眠障礙。

    1、睡眠不好引起的興奮癥狀。

    這類神經(jīng)衰弱最明顯的臨床表現(xiàn)是睡眠障礙癥狀。神經(jīng)衰弱患者往往對體內(nèi)的一些正常生理現(xiàn)象有強烈的感覺，因為神經(jīng)過于敏感。而且，患者的自制力減弱，脾氣暴躁，無法克制，后悔時常流淚。

    2.睡眠不好引起的虛弱型。

    這類神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)是睡眠過多、睡眠質(zhì)量差、多夢，導(dǎo)致白天嗜睡、嗜睡、反應(yīng)遲鈍、情緒低落、對任何事情都沒有興趣、記憶力差、思維能力低下、頭重腳輕。壓力、困惑等癥狀。

    3.食欲不振，精疲力竭。

    睡眠不好會導(dǎo)致身心疲憊，極度抑郁，腦子里終日存在的雜念，使人筋疲力盡，食欲從何而來?；加猩窠?jīng)衰弱的人在身體和精神上都容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡和嗜睡。身體的運動能力降低了，大腦的思考能力也降低了。如果你什么都不想做，什么都不想做，你會感到疲倦，工作學(xué)習(xí)效率極低。

    神經(jīng)衰弱的護理技巧：

    1.提供合適的睡眠環(huán)境

    盡量為患者提供適宜的睡眠環(huán)境，如冬暖夏涼的安靜房間，引導(dǎo)患者做好就寢準(zhǔn)備，如喝熱牛奶、忌濃茶和咖啡、聽輕柔的音樂、以及睡前不做劇烈運動等。

    2.正確認(rèn)識自己

    對自己的身體素質(zhì)、知識和才能、社會適應(yīng)能力等要有自我意識，平時盡量避免身心疲憊。

    3.加強體育鍛煉

    鼓勵患者或自我鼓勵多參加娛樂活動，特別是體育活動，為患者選擇合適的項目，使患者能夠進(jìn)行日常鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    4.始終保持樂觀的態(tài)度

    及時鼓勵患者情緒和行為的積極方面，及時指出和糾正消極方面，使患者逐步走向積極的大門。

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