徐州心理科醫(yī)院哪個好,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務站；我們每個人都可能要面對焦慮。積極的焦慮是走向成功的重要一步。逃避雖然能解決暫時的痛苦，但最終還是要承受逃避的痛苦，長此以往可能會發(fā)展成焦慮癥。那么，如何才能面對焦慮呢？
1.分散你的注意力。焦慮癥發(fā)作后，患者的頭腦總是胡思亂想，坐立不安，異常痛苦。在這種情況下，病人可以轉(zhuǎn)移注意力。如果你對工作感到焦慮，可以放下工作，喝杯茶或者冥想，讓自己平靜下來；在家焦慮的時候，找一本有趣的書，做一些體育鍛煉，做一些體力勞動，忘記自己的痛苦，忘記自己的焦慮和恐懼，提高自己的適應能力。
2.放松自己。坐在一個不受打擾的地方，閉上眼睛想象自己被青山包圍，來到一個有樹的僻靜之地，也能讓心情平靜下來?；蛘呦胂笠幌拢瑥默F(xiàn)在開始放松，從頭到腳都放松，每天至少練習一次，可以幫助患者控制自己的身體，從而克服焦慮。
3.正視焦慮。在稍微好一點的心態(tài)下，想象讓自己焦慮害怕的事情，重現(xiàn)自己虛弱的狀態(tài)，思考擺脫緊張情緒的方法。反復練習，慢慢的，你會發(fā)現(xiàn)，即使再遇到焦慮，也不再緊張。
4.增強信心。對自己沒有信心的人會懷疑自己完成事情的能力，夸大自己失敗的可能性，所以會產(chǎn)生焦慮和恐懼。你要相信自己，增加自信心，焦慮感就會減少。
徐州心理科醫(yī)院哪個好,徐州心理衛(wèi)生服務站運用MED腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀，集CT和核磁共振的優(yōu)勢于一身，同時掃描多種遞質(zhì)，獲得多種遞質(zhì)的信息，并將遞質(zhì)的信息進行數(shù)據(jù)圖形化對比分析，擺脫了單指標測試的缺點，可對腦的功能狀態(tài)進行綜合分析，使探討復雜的腦功能成為可能。根據(jù)檢查反饋的腦功能參數(shù)，結(jié)合資深專家的臨床分析，定位腦部神經(jīng)的紊亂區(qū)域，組織專家團經(jīng)驗制定適合患者個人的治療方案。
