徐州治療抑郁癥的醫(yī)院在哪,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務(wù)站；如何遠(yuǎn)離職場抑郁癥？
一、在人際關(guān)系上:要正確對待與同事的關(guān)系，學(xué)會忍受別人的不良舉動。
但是不應(yīng)該的時候不要退縮。如果對方真的侵犯了你的利益或權(quán)利，你應(yīng)該說出來，但要用適當(dāng)?shù)姆绞?，而不是在背后生氣或怨恨。這樣，我們就可以不給自己壓力了。
二、工作上:對自己有正確的認(rèn)知評價。
你所追求的，你所向往的，心中有一個分?jǐn)?shù)，不要盲目與人攀比；然后，要以開放、開放、靈活的眼光看待生活中的挑戰(zhàn)。危機有可能變成轉(zhuǎn)折點，也有可能在我們接近成功的時候失敗。如果失敗了，我們可以重新開始，所以不要太糾結(jié)于你的工作期望。
第三，學(xué)會把抑郁變成一個整體。
這種心理抑郁治療的方法，就是讓上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力來打斷日常工作生活中突如其來的抑郁，告訴自己會有一段特別抑郁的時間。然后每天留出一段時間專門用于抑郁，盡量保持在30分鐘左右。需要注意的是，特別抑郁的時段不要坐在自己平時的座位上，以免以后坐在這個座位上焦慮，晚上睡覺前也不要安排特別抑郁。
第四，心態(tài)方面:調(diào)整心態(tài)。
態(tài)度決定一切。這個原則是普遍的。保持積極樂觀的心態(tài)，可以決定一個人的前途、事業(yè)、心理健康等等。這個時候，如果我們換個思路，換個角度看問題，就有可能把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒。
5.生活中:學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
如果不開心，轉(zhuǎn)移注意力，散散步，運動運動，或者告訴家人朋友你在郁悶什么；不要讓工作占用你所有的時間，要學(xué)會享受生活，培養(yǎng)適合自己的愛好，比如聽音樂，讀書，釣魚?？梢赃m當(dāng)?shù)穆糜?，邀請朋友聚會，或者幫助別人。在幫助別人的同時，你也會獲得成就感、滿足感和心理愉悅。
徐州治療抑郁癥的醫(yī)院在哪,徐州心理衛(wèi)生服務(wù)站精神心理科坐落在云龍區(qū)銅山路238號，擁有數(shù)位臨床經(jīng)驗豐富、專業(yè)技術(shù)突出的精神心理科專家，擅長精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、頭痛頭暈、強迫癥、恐懼癥、雙相情感障礙、躁狂癥等各類精神心理疾病的診斷與治療。
