杭州骨科醫(yī)院介紹:日常生活中如何預(yù)防頸椎??？在日常生活中，很多人都會(huì)出現(xiàn)頸部不適和手臂麻木的情況。這個(gè)時(shí)候，他們很可能會(huì)患上頸椎病，較好盡快去醫(yī)院檢查治療。頸椎病的治療重在預(yù)防，那么在生活中預(yù)防頸椎病應(yīng)該做些什么呢？我們來看看下面的介紹。
1、注意保暖：無論是夏天還是冬天，我們都需要注意保持脖子的溫暖。不要在前面吹空調(diào)或風(fēng)扇。我們?cè)谧嚮蛘哌\(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保護(hù)好自己的脖子，不要讓我們的脖子受傷。
2、多動(dòng)少坐：生活中要多運(yùn)動(dòng)少坐，尤其是長(zhǎng)期在辦公室工作的人，每天一定要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，一定要注意加強(qiáng)頸部和肩部肌肉的鍛煉。爬山和游泳都是不錯(cuò)的選擇，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病更有效。
3、保持正確的姿勢(shì)：日常生活中一定要保持正確的姿勢(shì)，頭肩不會(huì)出現(xiàn)，但是在看書和使用電腦的時(shí)候，要端正坐姿，正視，這樣才能保持脊椎的完整性，選擇合適的枕頭，睡覺時(shí)，枕頭不宜過高或過低。一般來說，10厘米的高度是好的。不要躺下看書或看電視。
4、勞逸結(jié)合：服務(wù)臺(tái)工作人員在長(zhǎng)時(shí)間不工作時(shí)，一定要注意運(yùn)動(dòng)結(jié)合。經(jīng)過一段時(shí)間的工作，他們可以做頸部運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)我們的四肢、頸椎等部位，從而消除頸部。肌肉和韌帶的疲勞是有幫助的，但也可以防止壓力。
秉承“公益、慈善、崇德”的辦院宗旨，弘揚(yáng)“人道、博愛、奉獻(xiàn)”的醫(yī)者風(fēng)范，醫(yī)院始終堅(jiān)持醫(yī)院的公益性，在突發(fā)公共事件醫(yī)療救助中體現(xiàn)了醫(yī)院的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，發(fā)放健康救助基金，走遍浙江省及周邊各區(qū)，醫(yī)護(hù)人員進(jìn)社區(qū)公益講座，不斷開展社區(qū)大型義診，用愛心詮釋責(zé)任！
