杭州骨科醫(yī)院介紹:日常生活中如何預(yù)防頸椎病？在日常生活中，很多人都會出現(xiàn)頸部不適和手臂麻木的情況。這個時候，他們很可能會患上頸椎病，較好盡快去醫(yī)院檢查治療。頸椎病的治療重在預(yù)防，那么在生活中預(yù)防頸椎病應(yīng)該做些什么呢？我們來看看下面的介紹。
1、注意保暖：無論是夏天還是冬天，我們都需要注意保持脖子的溫暖。不要在前面吹空調(diào)或風(fēng)扇。我們在坐車或者運(yùn)動的時候一定要注意保護(hù)好自己的脖子，不要讓我們的脖子受傷。
2、多動少坐：生活中要多運(yùn)動少坐，尤其是長期在辦公室工作的人，每天一定要抽出一定的時間進(jìn)行鍛煉，一定要注意加強(qiáng)頸部和肩部肌肉的鍛煉。爬山和游泳都是不錯的選擇，這些運(yùn)動對預(yù)防頸椎病更有效。
3、保持正確的姿勢：日常生活中一定要保持正確的姿勢，頭肩不會出現(xiàn)，但是在看書和使用電腦的時候，要端正坐姿，正視，這樣才能保持脊椎的完整性，選擇合適的枕頭，睡覺時，枕頭不宜過高或過低。一般來說，10厘米的高度是好的。不要躺下看書或看電視。
4、勞逸結(jié)合：服務(wù)臺工作人員在長時間不工作時，一定要注意運(yùn)動結(jié)合。經(jīng)過一段時間的工作，他們可以做頸部運(yùn)動，以活動我們的四肢、頸椎等部位，從而消除頸部。肌肉和韌帶的疲勞是有幫助的，但也可以防止壓力。
杭州江城骨科醫(yī)院擁有著多位國內(nèi)致力于骨科疾病臨床研究和治療的主任醫(yī)師。設(shè)備齊全，為廣大患者提供預(yù)防、保健、診斷、治療、康復(fù)為一體的綜合性骨科醫(yī)院。
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