濟南心理咨詢醫(yī)院如何？濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院有高質(zhì)量的服務(wù)水平，堅定的醫(yī)療理念和資深專家團隊，醫(yī)院還引進國內(nèi)外先進診療設(shè)備，提高治療康復(fù)的安全效果。打造溫馨舒適的住院環(huán)境，建立圖書室、健身房等多個活動娛樂場地，為患者帶來像家一樣的溫暖體驗。還與北京三甲名院合作，定期聘請知名專家前來坐診，為患者康復(fù)提供更強大的實力保障。
強迫癥是一種很常見的病，經(jīng)常發(fā)生在有完美主義，對自己要求太嚴格的人身上。強迫癥讓患者痛苦。除了接受正規(guī)治療，如何自我調(diào)節(jié)強迫癥？下面是強迫癥的自我調(diào)節(jié)方法。
1：做自己更感興趣的事情。當(dāng)你開始重復(fù)強迫性的思考和行為時，你的思維會集中在一個點上。這時候重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快擺脫現(xiàn)實癥狀和痛苦。比如，一旦你處在一個讓你感到有聯(lián)想和回憶的強迫感的環(huán)境中，你就開始讀你感興趣的小說或者聽你感興趣的音樂。當(dāng)你把所有的注意力都集中在小說或音樂上時，你可能會忘記你經(jīng)常聯(lián)想到的事情。
2：不要害怕失敗。不要老是想著如果我失敗了怎么辦，而是告訴自己，失敗了并不意味著你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，正是因為經(jīng)歷了太多的失敗，才找到自己的定位和正確的發(fā)展方向。
3：順其自然，不要去想已經(jīng)錯過的事情。比如有些事情好像忘記了，擔(dān)心門沒鎖，事情好像沒有結(jié)束，廚房沒收拾，等等。不要讓自己陷入這些事情中。經(jīng)過一段時間努力克服焦慮，癥狀會慢慢消失。
強迫癥會給患者帶來很大的心理負擔(dān)，浪費時間、人物力、財力等。其實要學(xué)會接受，讓自己更放松，不要總是追求完美。其實有缺陷，我們才能不斷進步。
