石家莊長江心理精神醫(yī)院位于河北省石家莊市長安區(qū)勝利北街350號，是一所集心理、精神疾病預(yù)防與診療為一體的心理精神疾病專科醫(yī)院，專業(yè)治療失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥（精神病）、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、神經(jīng)官能癥、疑病癥、狂躁癥等心理精神疾病，為石家莊市精神衛(wèi)生醫(yī)療聯(lián)合體成員和河北省特色醫(yī)療重點推廣單位，是石家莊市醫(yī)保、新農(nóng)合定點醫(yī)院。
做適合你本性的工作
做適合自己性質(zhì)的工作，避免容易導致交叉核對的工作，比如預(yù)算圖、數(shù)據(jù)表圖，從而避免做自己不擅長、不喜歡的工作帶來的工作壓力，消除強迫癥的誘因。
2、培養(yǎng)幽默感
如果你能笑對一件事，你就再也不會被它困住了。強迫癥患者尤其需要多讀笑話來放松神經(jīng)，感受的驚喜和樂趣。一切都在你的掌控之中，這可不是什么好事。多微笑，保持快樂的心情，會讓你的生活更快樂。想想吧，平淡而快樂的生活也是很美好的，不要對自己要求太多，然后努力實現(xiàn)那個不可能的要求。我們應(yīng)該享受現(xiàn)在，在生活中找到一些快樂。
3.習慣和接受不完美
讓自己對那些不觸及中國地面的細節(jié)問題感到更加舒適。你可以通過有意識地鍛煉你對細節(jié)的忍耐力，比如在進行一個企業(yè)不可能打掃房間的環(huán)境里呆上幾天。它不需要干凈，很臟，而且我們不會毀了你的生活。
4、宣泄療法
說出你的壓力情緒，如創(chuàng)傷、不快樂和慢性壓力、焦慮、恐懼等。你在過去的情況或時間里受過苦，釋放你內(nèi)心的痛苦。談?wù)撃愕目謶謺p少你的恐懼。表達你的緊張會緩解緊張。
5.當你有強迫性發(fā)作時轉(zhuǎn)移你的注意力
如果你對某個技術(shù)動作犯了強迫癥，比如通過反復關(guān)門，請立即轉(zhuǎn)移幼兒注意力，先做點別的，比如可以打游戲、發(fā)短信、四處看看中國風景等。過幾分鐘再關(guān)門過程中可能我們更好。
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