石家莊長(zhǎng)江心理精神醫(yī)院位于河北省石家莊市長(zhǎng)安區(qū)勝利北街350號(hào)，是一所集心理、精神疾病預(yù)防與診療為一體的心理精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院，專(zhuān)業(yè)治療失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥（精神病）、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、神經(jīng)官能癥、疑病癥、狂躁癥等心理精神疾病，為石家莊市精神衛(wèi)生醫(yī)療聯(lián)合體成員和河北省特色醫(yī)療重點(diǎn)推廣單位，是石家莊市醫(yī)保、新農(nóng)合定點(diǎn)醫(yī)院。
做適合你本性的工作
做適合自己性質(zhì)的工作，避免容易導(dǎo)致交叉核對(duì)的工作，比如預(yù)算圖、數(shù)據(jù)表圖，從而避免做自己不擅長(zhǎng)、不喜歡的工作帶來(lái)的工作壓力，消除強(qiáng)迫癥的誘因。
2、培養(yǎng)幽默感
如果你能笑對(duì)一件事，你就再也不會(huì)被它困住了。強(qiáng)迫癥患者尤其需要多讀笑話來(lái)放松神經(jīng)，感受驚喜和樂(lè)趣。一切都在你的掌控之中，這可不是什么好事。多微笑，保持快樂(lè)的心情，會(huì)讓你的生活更快樂(lè)。想想吧，平淡而快樂(lè)的生活也是很美好的，不要對(duì)自己要求太多，然后努力實(shí)現(xiàn)那個(gè)不可能的要求。我們應(yīng)該享受現(xiàn)在，在生活中找到一些快樂(lè)。
3.習(xí)慣和接受不完美
讓自己對(duì)那些不觸及中國(guó)地面的細(xì)節(jié)問(wèn)題感到更加舒適。你可以通過(guò)有意識(shí)地鍛煉你對(duì)細(xì)節(jié)的忍耐力，比如在進(jìn)行一個(gè)企業(yè)不可能打掃房間的環(huán)境里呆上幾天。它不需要干凈，很臟，而且我們不會(huì)毀了你的生活。
4、宣泄療法
說(shuō)出你的壓力情緒，如創(chuàng)傷、不快樂(lè)和慢性壓力、焦慮、恐懼等。你在過(guò)去的情況或時(shí)間里受過(guò)苦，釋放你內(nèi)心的痛苦。談?wù)撃愕目謶謺?huì)減少你的恐懼。表達(dá)你的緊張會(huì)緩解緊張。
5.當(dāng)你有強(qiáng)迫性發(fā)作時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力
如果你對(duì)某個(gè)技術(shù)動(dòng)作犯了強(qiáng)迫癥，比如通過(guò)反復(fù)關(guān)門(mén)，請(qǐng)立即轉(zhuǎn)移幼兒注意力，先做點(diǎn)別的，比如可以打游戲、發(fā)短信、四處看看中國(guó)風(fēng)景等。過(guò)幾分鐘再關(guān)門(mén)過(guò)程中可能我們更好。
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