合肥天使兒童醫(yī)院穆英惠主任分享孩子增高的方法。合肥天使兒童醫(yī)院是一所集醫(yī)療、科研、預(yù)防、康復(fù)為一體的，多學(xué)科綜合診療醫(yī)院。位于交通便捷的安徽省合肥市蜀山區(qū)黃山路451號(hào)。合肥天使兒童醫(yī)院憑借良好的環(huán)境、完善的硬件設(shè)施、強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)力量、先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)、標(biāo)準(zhǔn)化的服務(wù)流程，獲得了良好口碑和大量贊譽(yù)。合肥天使兒童醫(yī)院兒科以兒童行為發(fā)育疾病，兒童生長(zhǎng)發(fā)育疾病和兒童心理健康疾病為主，為安徽省兒童提供全方位、高品質(zhì)、精細(xì)化中西醫(yī)結(jié)合診療與保健服務(wù)的優(yōu)勢(shì)特色?？啤?/p>

　　那么孩子怎樣才能長(zhǎng)高呢?遺傳因素會(huì)影響孩子的身高，其他因素則取決于后天培養(yǎng)和其他環(huán)境因素對(duì)孩子身高的影響。

　　1. 充足均衡的營(yíng)養(yǎng)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。孩子每天需要吃好飲食，保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入，尤其是動(dòng)物蛋白的攝入。蛋白質(zhì)的缺乏直接影響身高的生長(zhǎng)。動(dòng)物性食品中含有一些重要的微量元素，如鋅、鐵、維生素b等。鈣、磷、維生素D作為骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)身高有顯著影響。

　　2. 保持鍛煉。運(yùn)動(dòng)刺激生長(zhǎng)激素的釋放。研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，使骨骼變長(zhǎng)，橫徑變粗，骨密度增加，骨重增加。運(yùn)動(dòng)還可以燃燒多余的脂肪，在快速生長(zhǎng)期間防止肥胖。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是成長(zhǎng)和發(fā)展的積極有效的手段之一。因此，有效和適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭贻p人長(zhǎng)高。跳遠(yuǎn)包括跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、跑步，對(duì)四肢有幫助。伸展運(yùn)動(dòng)包括單杠引體向上、仰臥起坐、前后卷腹、體操和各種有助于伸展脊柱和四肢的懸掛練習(xí)。全身運(yùn)動(dòng)，如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有助于全身骨骼的伸展。

　　3.保證充足的睡眠。生長(zhǎng)環(huán)境中的激素分泌是脈動(dòng)的。深度睡眠1小時(shí)后達(dá)到高峰，占一天分泌量的一半以上。夜間的分泌物總量大約是白天的三倍。所以讓你的孩子在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間睡覺。如果孩子，他總是在11~12點(diǎn)上床睡覺。即使你睡到第二天上午10點(diǎn)左右，夜間生長(zhǎng)激素峰值也不是什么問(wèn)題，所以身高肯定起了很大的作用。為了讓孩子達(dá)到理想的身高，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠活動(dòng)時(shí)間。

　　那么，合肥特殊兒童康復(fù)機(jī)構(gòu)有哪些?推薦合肥天使兒童醫(yī)院，合肥天使兒童醫(yī)院專注兒童腦神經(jīng)系統(tǒng)疾病、發(fā)育行為疾病、內(nèi)分泌疾病和兒童疑難疾病康復(fù)、治療和科研為一體，正規(guī)的兒童醫(yī)院對(duì)于爸爸媽媽來(lái)說(shuō)是尤為重要的，對(duì)于患有兒童發(fā)育行為疾病的孩子來(lái)說(shuō)更是如此，合肥天使兒童醫(yī)院在治療兒童發(fā)育行為疾病方面有著經(jīng)驗(yàn)豐富的專家教授，設(shè)備先進(jìn)的診療儀器，是值得信賴兒童醫(yī)院。