白癜風(fēng)患者需要適當(dāng)鍛煉身體提高自身抵抗力和免疫力，不過患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)，那可以爬山嗎？有何好處呢？

　   1.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常爬山能夠加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，消除體內(nèi)多余脂肪，有利于身體健康。

　　2、提高免疫力：經(jīng)常爬山能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)，有助于提高免疫力，從而達(dá)到抵抗病菌感染，預(yù)防感冒的效果。但是為了身體健康，要適量運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，避免經(jīng)常做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)身體不適癥狀;

　　3、增強(qiáng)心肺功能：經(jīng)常爬山，還能提高心肺功能，有助于減少呼吸及心臟方面疾病的發(fā)生頻率，但具體效果因人而異。

       白癜風(fēng)可以適當(dāng)進(jìn)行爬山鍛煉，因?yàn)榕郎降倪^程是磨練自己意志的過程，不僅可以呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山，還可以鍛煉下肢，舒筋活絡(luò)，鍛煉心肺功能。同時(shí)，登山還可以使人開闊胸懷，心情愉快，減少抑郁證的發(fā)生，能夠有效緩解生活和工作中的壓力。

　　爬山雖好，卻并非人人適宜。有嚴(yán)重心腦血管病、高血壓、肺結(jié)核、神經(jīng)病者不宜爬山；體重過大者，老年人等爬山要謹(jǐn)慎，因?yàn)榕郎浇o膝關(guān)節(jié)的刺激比較大，習(xí)慣久坐的人，比如辦公室的人員，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，爬山更要量力而行。白癜風(fēng)患者進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)要注意這些：

      1.登山時(shí)，上身向前傾，彎腰屈腹穩(wěn)步踏地前進(jìn)，在崎嶇的山路還可借助登山杖。途中如果出現(xiàn)氣喘、缺氧等癥狀時(shí)，不要勉強(qiáng)前進(jìn)，可以在原地停歇，做幾次深呼吸來緩解不適，直到呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)。下山時(shí)，上身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，可以采用走“Z”字形，既節(jié)省了體力，也保護(hù)膝關(guān)節(jié)少受沖擊。

     2.爬山運(yùn)動(dòng)耗氧量大，強(qiáng)度把握不好很容易傷害身體，所以患者要遵循前熱身，后放松的原則。在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度。爬山時(shí)很容易出汗，而當(dāng)感覺口渴的時(shí)候身體其實(shí)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，在爬山的過程中應(yīng)少量多次，做到科學(xué)飲水。登山休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣扣，不要驟然脫衣，以防風(fēng)邪侵襲。休息時(shí)應(yīng)按摩一下腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

     白癜風(fēng)患者早治療早恢復(fù)，切勿放任不管延誤病情。