石家莊長江心理精神醫(yī)院位于河北省石家莊市長安區(qū)勝利北街350號(hào)，是一所集心理、精神疾病預(yù)防與診療為一體的心理精神疾病專科醫(yī)院，專業(yè)治療失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥（精神?。?、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、神經(jīng)官能癥、疑病癥、狂躁癥等心理精神疾病，為石家莊市精神衛(wèi)生醫(yī)療聯(lián)合體成員和河北省特色醫(yī)療重點(diǎn)推廣單位，是石家莊市醫(yī)保、新農(nóng)合定點(diǎn)醫(yī)院。
    我們?cè)谏瞽h(huán)境中經(jīng)常會(huì)看到中國這樣的情況，會(huì)看到自己一個(gè)人沒有精神恍惚，提不起學(xué)習(xí)精神，無意做事能力等等，這就叫焦慮癥。焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？
    　　焦慮癥，又稱焦慮神經(jīng)癥，是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)設(shè)計(jì)領(lǐng)域較常見的疾病問題之一，在生活環(huán)境中非常常見，主要臨床癥狀是擁有一個(gè)屬性進(jìn)行焦慮。焦慮可分為以下兩種不同形式: 慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）。
    焦慮障礙的五種特殊表現(xiàn)
    專家們認(rèn)為，焦慮癥作為一種精神病理現(xiàn)象有以下五個(gè)特點(diǎn):
    　　1、指向未來
    這種焦慮是一種面向未來的焦慮，也就是說，它是危險(xiǎn)的或者說是有威脅的，也就是說，它會(huì)馬上或者很快發(fā)生?；加羞@種疾病的人經(jīng)常有不必要的擔(dān)憂，這是他們最典型的癥狀之一。有時(shí)他們擔(dān)心他們的親戚、財(cái)產(chǎn)、健康等等。但是這些事情在一個(gè)正常人的眼里是正常的，所以這就是焦慮的人和正常人的區(qū)別，在實(shí)際情況中總是有一些偏差和錯(cuò)誤。
    　　2、情緒狀態(tài)
    焦慮是一種情緒狀態(tài)，患者的基本內(nèi)心體驗(yàn)是恐懼，比如害怕、焦慮，甚至是極度的恐慌或恐怖。突然或持續(xù)的莫名其妙的恐懼、緊張、焦慮、不安全感等心理恐懼。同時(shí)伴有抑郁癥狀，對(duì)現(xiàn)在缺乏信心，對(duì)未來的生活充滿樂趣。有時(shí)候會(huì)情緒化，失去平衡，經(jīng)常無緣無故的生氣，和家人吵架，看到事情不順心。
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    　　3.這種學(xué)習(xí)情緒是痛苦的
    可能會(huì)有一種死亡或崩潰的感覺?；加薪箲]癥的人常常感到無法放松和緊張。他的臉繃得緊緊的，眉頭緊皺，表情緊張，他嘆了口氣。
    　　4.實(shí)際上沒有危險(xiǎn)
    患者的焦慮、恐懼、情緒和現(xiàn)實(shí)是非常不同的。這意味著事實(shí)上沒有威脅或危險(xiǎn)，或者按照合理的標(biāo)準(zhǔn)，引起焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不成比例。
    5.身體不適和焦慮
    　　在這其中兩種不同情況下，尤其是在經(jīng)歷中，病人信息都會(huì)有一些學(xué)生身體上的不適，還有中國精神文化運(yùn)動(dòng)功能障礙和植物人障礙。這種身體上的不適通常表現(xiàn)為早起的癥狀，如心悸、胸悶、唿吸困難、心前區(qū)不適或疼痛，以及與心跳加快企業(yè)相關(guān)的全身疲勞、生活和工作學(xué)習(xí)能力下降等現(xiàn)象，甚至可以在平日一些比較簡單的家務(wù)活也會(huì)變得更加無法得到照顧他們自己，無法管理工作。
    　　焦慮癥的自我治療
    　　方法一：增加自信
    自信是治療神經(jīng)性焦慮的必要前提。有些人對(duì)自己沒有信心，懷疑自己處理事情的能力，夸大失敗的可能性，導(dǎo)致焦慮、緊張和恐懼。
    所以，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮患者，首先要自信，減少自卑。你要相信，每增加一次自信，焦慮就會(huì)減少一點(diǎn)，你就會(huì)重拾自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
    方法二: 自我放松是為了擺脫緊張。例如，如果你心情好，想象所有可能的危險(xiǎn)，讓最弱的人先走。一次又一次，你會(huì)慢慢地想到任何危險(xiǎn)的情況，否則整個(gè)過程將不再經(jīng)歷焦慮。
    　　方法三：自我反省
    有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某種情緒體驗(yàn)或欲望的抑制，這種抑制是無意的，但并沒有消失，仍然潛伏在無意識(shí)中，從而引發(fā)疾病。生病的時(shí)候只知道痛苦和焦慮，不知道原因。
    　　所以在我們這種發(fā)展情況下，你必須不斷進(jìn)行分析自我反省，并且說出是什么在潛意識(shí)里導(dǎo)致了疼痛。必要的時(shí)候，你可以通過發(fā)泄，一般臨床癥狀后可以完全消失。
    　　方法四:自我刺激焦慮性神經(jīng)癥發(fā)作后，頭腦總是胡思亂想，煩躁不安，莫名其妙，痛苦不堪。此時(shí)，患者可以用自我刺激的方法轉(zhuǎn)移注意力。比如在思考事情的時(shí)候，找一本有趣有吸引力的書來讀，或者從事緊張的體力勞動(dòng)，忘記痛苦的事情。這樣可以防止自己的思想引發(fā)其他疾病，同時(shí)也可以增強(qiáng)自己的適應(yīng)能力。
    　　方法五：自我催眠
    大多數(shù)患有焦慮癥的人很難入睡或從夢中醒來。你可以用自我暗示來催眠。比如可以數(shù)數(shù)，或者抱著書促進(jìn)睡眠。